オンラインレッスン 2/25 オンラインレッスンのテーマは「おなか」
今日はこのところ久しぶりの晴れ。 しばらくお天気が悪い日が続いたせいか、お日様の日差しがうれしかったですね。 地球温暖化と言われていますが、まさに私のようなシニア世代はいやというほど実感します。 今72歳の私が小中学生の頃は、舗装されていな...
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オンラインレッスン 2/18 オンラインレッスンのテーマは「背中」
ツラい筋トレなしで筋力アップさせるソネワークスを指導しています。 今さらながら何？と言われそうですが、昨日のNHKのテレビ番組でまさにそのテーマを取り上げていたのにはビックリです。 世の中、人生100年時代と言われて久しい昨今、 近い将来、...
オンラインレッスン 明日のオンラインレッスンは「お尻」です!
もうすぐバレンタインデー❤️ ということで、街へ出るとチョコ、チョコの嵐。 デパ地下はもちろん、コンビニやスーパーもチョコレートの売り場が幅を利かせている季節です。 一年で一番チョコレートが売れる時でもあるのでしょうね。 そういえば最近、チ...
今日、何食べよ？ 玄関開けたら15分でご飯!
「玄関開けたら5分でご飯」こんなCMが流れていたのは、もうはるかな昔のことですね。 確かご飯のレトルトパックのCMだったような気がします。 が、しかしよくできたコピーですよね。 いまだに頭に残っているくらいですから。 そして私は、玄関開けた...
オンラインレッスン 尿もれ予防伝道師としてがんばります
今日は節分👹 全国的に気温が低くなって、雪の予報も出ているところがあります。 能登地方は大変でしょうね。 お見舞い申し上げます。 ◇明日2/4のオンラインレッスン 骨盤底筋エクササイズはこれ一択！ ということで、和式トイレのスタイルを推奨し...
オンラインレッスン 2月のオンラインレッスン テーマ紹介
2月になりました。 一年で一番寒いと言われる季節です。 寒さにめげずに身体を動かしましょう！ ◇2/4(日) 骨盤底筋エクササイズはこれ一択! "う○こスクワット" え?!なに？ う○こ？ そうなんです。 私はトレーニング法を考える時に、ま...
オンラインレッスン 明日は「美脚」トレーニングです
明日のオンラインレッスンのテーマ紹介します！ ◇1月28日(日)朝9時 オンラインレッスン 大人のための「美脚」レッスンです。 72歳現役ボディメイクトレーナーの私として、ぜひおすすめしたいコンテンツ。 「ヒップアップ」も「美脚」もバストア...
オンラインレッスン 明日1/24のオンラインレッスンについて解説します！
やっと寒くなってきました。 とはいえ、雪も降らないし氷も張らない！ってことでまだまだやなあ、と思いますが。 朝のキーンと張った冷たさが、たまらんと感じてしまう変人の私でございます。 さてさて、明日のオンラインレッスン 久々のナイトレッスンに...
ソネジュンコのおすすめ 今日、何食べよ？レンコンと八朔
ここまでおかげさまで元気で生きてきたので、これからも一食一食美味しいものを食べたいのです。 一人暮らしだけど、料理だけは手を抜きたくないのです。 ということで、料理は自分で言うのもなんですが、よくやっていると思います。 ただし、手の込んだも...
楽々筋トレソネワークス NHK西宮ガーデンズ講座が始まります
明日1月16日(火)から始まる NHK西宮ガーデンズカルチャーセンターでの講座。 講座名はズバリ「60歳からの筋トレ入門」です！ 1月〜3月までの期間内で、計5回の講座になりますが、テーマを決めて進めていこうと考えています。 どんなテーマか...