歳を取るって楽しい

歳を取るって楽しい 歳を取るって楽しい

歳を取る楽しさを70代ソネジュンコがお伝えします

楽々筋トレソネワークス

72歳 現役インストラクター ソネジュンコ

"72歳 現役インストラクター"という表現をされる歳になりました。 ちょっと感慨深いものがあります。 これが60歳代なら、こういう表現はしないのではないかと思います。 ということは、72歳の筋トレ インストラクターは少々珍しいのかもしれませ...
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骨盤底筋エクササイズにはこれ一択!

ということで、少し前から「う○こスクワット」を推奨しています。 ふだんのスタジオレッスンでも、オンラインレッスンでも、カルチャーセンターでのイベントでも 毎日毎日「う○こ!う○こ!」と連呼している始末。 特に私たちの世代にとって、 骨盤底筋...
オンラインレッスン

尿もれ予防伝道師としてがんばります

今日は節分👹 全国的に気温が低くなって、雪の予報も出ているところがあります。 能登地方は大変でしょうね。 お見舞い申し上げます。 ◇明日2/4のオンラインレッスン 骨盤底筋エクササイズはこれ一択! ということで、和式トイレのスタイルを推奨し...
歳を取るって楽しい

2024年 波乱の幕明け

いやあびっくりしましたね。 お正月、それも1月1日から激震が走るなんて! 阪神大震災、東日本大震災などを経験してきた私ですが、地震は慣れることなんてありません! 「うわっ!またか!」 「ちょっと大きいかも?」 「とりあえず、火を消して(ウチ...
キレイに歳を取る

尿もれ世代って?

私はもうすぐ72歳。 押しも押されもせぬシニア世代で、間違いなく「尿漏れ予備軍」ということになります。 尿もれ世代って、一体何歳くらいからを指すのだろうと、たくさんの方の意見を聞いてみました。 尿もれ世代って? 尿漏れ世代って60代?70代...
歳を取るって楽しい

尿もれ予防は人生設計の大きい柱!

人間、歳を取ります(あたりまえのこと) 歳を取ったら筋力、体力、気力、ぜんぶがどんどん落ちてくるわけですが、 これはどうあがいても仕方がないことですね。 消えていく前に衰えがあるのは当然のことなのです。 私が大好きな平家物語の序文にもあるよ...
キレイに歳を取る

噛む力があなたを救う!

噛む力、強いですか?弱いですか? モノを噛んで飲み込む力は歳と共に弱くなると言われています。 噛む力というのは健康面にさまざまな影響を及ぼすのだというデータもたくさん出ています。 そして、アンチエイジング効果があるというエビデンスも実証され...
がんサバイバー

生の乳がん触ってみる?

いやはや、生々しいものを見て触ってしまいました。 こんなものができているのですよ! 乳がんモデルなのです! 近くの郵便局で見た乳がん触診検査モデル 当然、好奇心の塊の私が触らないわけがありません。 柔らかいシリコンで作られているおっぱいモデ...
オンラインレッスン

8/20(日)オンラインレッスンは「ヒザ」

台風が去った後、涼しくなるかと思いきや、期待は大外れ。 まだまだ残暑の厳しさは続きそうです。 あと1ヶ月は我慢の日が続きますね。 厳しい季節は抵抗力も免疫力もダウンするのが定番⇩ なんとか涼しい季節まで乗り切っていきたいと思っています。 そ...
歳を取るって楽しい

シニアになって初めてわかること その3

これまで数多くの先達様達より、 歳を取ったらどうなるのか、ということをさんざん聞いてきました。 ・目は見えにくくなる ・耳は聞こえにくくなる ・足は動かなくなる ・腰は曲がってくる ・髪は薄くなる ・疲れが取れにくくなる ・睡眠が浅くなる ...