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何のために"シコ"を踏むのか？ 四股踏みは、健康維持や体力向上に非常に効果的な運動です。 下半身の強化、バランス感覚の向上、コアの強化、代謝の向上など、多くの利点があります。 日常のルーティンに四股踏みを取り入れることで、より健康的な生活を...

先日のブログでもお伝えしたように 7月からの新プログラム紹介 とにかく、これから先を楽しく生きていくために何としてでも筋肉をつけていきたい！ 歳をとる不安を少しでもなくしたい という方にとっては必見のプログラムになります！ ぜひたくさんの方...

2024年も半分を過ぎました。 梅雨が明けて、過酷な夏が過ぎれば、あとは年末までまっしぐら。 同じことを言ってヒンシュクを買いそうですが、歳をとると本当に時間が早く過ぎる！というザックリ、曖昧な感覚。 これには理論的な解説が存在していたので...

もうとっくの昔に梅雨入りしていたのかと思っていたら、ようやく昨日6月21日に梅雨入り宣言したようです。 昔はもっと早くに宣言していた気がしますが、宣言したものの、一向に雨が降らないじゃないか、と文句を言われたのでしょうね。 別にあえて梅雨入...

あっという間に6月も半ばを過ぎました。 「梅雨入り」は、もうすでにしたのか、まだなのか？ どうやら今年の梅雨は、後半に崩れることになるようですね。 ◇明日のオンラインは「骨盤底筋」強化 私こそ、まさしく「尿もれ」世代と言ってもいいお年頃なの...

今日から6月。 一年の真ん中の地点を過ぎようとしています。 6月というと「梅雨」のイメージが強くなんとなくジメジメした印象があるのですが、結構さわやかなお天気の日も多いような気がします。 梅雨が明けた後は、私が思うに世界一厳しいのではないか...

先日からシリーズで書いている「グルテンフリー」生活。 私が今まで知らなかった、自分の「グルテン不耐症」がグルテンフリー生活をすることになって初めて明らかになった、という経験談を３回連続でお届けしています。 ①グルテンフリーに挑戦した理由②グ...

一年のうちで一番過ごしやすい季節ですね。 暑くもなく、寒くもなく、冷房入らず暖房いらず。 光熱費が最もかからない、嬉しい季節でもありますね。 一年中こんな感じだったら助かるのですが、そうはいかないのが現実。 もうすぐ、私の苦手な酷暑の季節が...