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明日5/19朝のオンラインレッスンは「お尻」

先日からシリーズで書いている「グルテンフリー」生活。 私が今まで知らなかった、自分の「グルテン不耐症」がグルテンフリー生活をすることになって初めて明らかになった、という経験談を3回連続でお届けしています。 ①グルテンフリーに挑戦した理由②グ...
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明日のオンラインは「腰痛対策」です

一年のうちで一番過ごしやすい季節ですね。 暑くもなく、寒くもなく、冷房入らず暖房いらず。 光熱費が最もかからない、嬉しい季節でもありますね。 一年中こんな感じだったら助かるのですが、そうはいかないのが現実。 もうすぐ、私の苦手な酷暑の季節が...
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明日5/5は”なんちゃって腕立て伏せ”です

自分の後ろ姿に責任を持ちましょう と、いつも言っています。 残念ながら、人間の目は前についていてちゃんと後ろを確認することができない。 大きい姿見や合わせ鏡でもない限り、 自分の後ろ姿を拝む機会がないのです。 だから、 たまたま自分の後ろ姿...
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5月オンラインレッスンのテーマ紹介

一年で一番過ごしやすい季節、と言われるこの時期。 どこに行っても緑が眩しい素敵な季節。 初夏も間近ですが、大切に過ごしたいですね。 5月のオンラインレッスンのテーマをお知らせします。 ◇5/5 なんちゃって腕立て伏せ(肩まわり、二の腕ひきし...
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明日4/28のオンラインレッスンは「肋骨」みがきます

あっという間に4月が過ぎ、来週は5月を迎えますね。 一年のうちで一番いい季節と言われるこの時期。 楽しみたいですよね。 ◇4/28のテーマは「肋骨磨き」 肋骨なんて磨けるの?と思われるかたもいらっしゃると思いますが、磨けます! 逆に磨いてい...
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明日4/21のオンラインレッスン「う○こスクワット」

桜の時期が終わると、初夏も間近。 いい季節です。 ◇4/21オンラインレッスンは「う○こスクワット」 このスクワットは、何回も取り上げているのですが、再挑戦します。 大事なことは何回も繰り返し取り組もうと考えているから。 どこに行っても「和...
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明日4/14のオンラインレッスン

4月も早、中旬となり、各地の桜もほぼ散りかけのところが多いようです。 明日4/14のオンラインレッスンのテーマをお知らせします。 ◇4/14のテーマは「背中、二の腕」 自分の印象を変えたいという時、どのパーツを意識しますか? そんな質問をす...
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4月のオンラインレッスンテーマを紹介します

ここ最近、あまりお天気がよくないのですが、スタジオの周辺では桜がどんどん開花。 今日明日は、お花見が楽しめそうですね。 ◇明日4/7「ゆるボール」でできることBEST3 先日フジテレビのお昼の情報番組「ぽかぽか」で山田まりあさんが紹介してく...
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明日3/31のオンラインレッスン

明日は3月最後の日。 年度割で言うならば、今年度最後の日になります。 そして明日のオンラインレッスンのテーマは ヒザトラブルを予防するための 太もも、股関節トレーニングをやります! 私自身、古くから右ヒザの前科を抱える身。 私が高校生の時、...
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ソネ流風邪の治し方と明日3/17のオンラインレッスン

気がつかないうちに日差しがすっかり春です。 まだまだ冷える日もあって油断がならないのですが、季節は確実に進んでいることを肌で感じる今日この頃。 私は珍しく風邪でダウン、 昼間からベッドに潜り込むなんて何年ぶり? 体調が少しくらい悪くても昼間...