ハードな運動、ツラい筋トレなしのエクササイズ
楽々筋トレソネワークス
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楽々筋トレソネワークス 「緊縛ストレッチ」のすすめ!
昔から放し飼いにしていると、どこに行ってしまうかわからない、というのが私のイメージらしいのですが。「緊縛ストレッチ」と言っても、決してエログロSMの世界のお話ではないので、それを期待する方はご遠慮くださいね。しかしまたどうして「緊縛」をおす...
楽々筋トレソネワークス ソネジュンコのポートフォリオその2
前回の続きになります。ソネジュンコのポートフォリオ①ポールストレッチ 2010年②ゆるボール・ストレッチ 2017年そして、今回は ③ペアストレッチ、④緊縛ストレッチ です。特に④の緊縛ストレッチというのは、驚かれた方も多いと思います（つい...
楽々筋トレソネワークス ソネジュンコのポートフォリオ
『ポートフォリオ』ってご存知ですか？最近よく聞く言葉です（昔からあったかもしれませんが）あなたのポートフォリオをお聞かせください、と言われることもあるのです。なんじゃそれ??できたらカタカナは使いたくないのですが、私も一応仕事をしているので...
大動脈解離 筋肉が欲しい!!
脳みそ筋肉か？と言われようと、年相応でいいやん、と言われようと、とにかく「筋肉」が欲しいのであります。何でそこまで？そんな筋肉フェチだった？自分でも思いますが、一度それを失った私にとって、「筋肉」のありがたさは何物にも代え難いものなのであり...
キレイに歳を取る “リハビリ自主トレ”何をするか？
突然の救急搬送、緊急手術（早口言葉みたいだといつも思います😅）からはや４ヶ月半。全身麻酔、60針以上の開胸手術後、ICUに3日間滞在。2週間で体重が10kg減。今改めて思うと、なかなかの症状ですよね。12年前の末期寸前のガン闘病も、なかなか...
スタジオからのお知らせ もちろん73歳からでもスタートできるのです!
私がまだ20代だった昭和の頃（1970年代、80年代の頃ですね）それこそ、1970年の大阪万博の頃のお話になるので、今から50年以上も昔になります。そのころの70歳といえば、紛れもないおじいさん、おばあさんでした。お爺さんは山へ芝刈りに、お...
キレイに歳を取る いよいよ始動しました!
長い人生の中で、体力、気力、筋力、全部がここまで急激にマイナスになることも珍しいのではないでしょうか？そんな体験もふつうはなかなかできないと思うので、今回の救急搬送、緊急手術の経験は、私にとってある意味得難い経験になったのではなかろうか？と...
オンラインレッスン 2月のオンラインレッスン,テーマ紹介
瞬く間もなく2月です。一年で一番寒い時期。私としてはワクワクな季節です。2月といえばバレンタイン❤️それにふさわしいカラーということで、サムネもピンクにしてみました。季節ごとのイベントがすっかり染み付いていますね〜これは企業の戦略に違いない...
オンラインレッスン 明日1/26はセルフメンテナンスします
明日は1月の最終日曜日。あっという間に2月がやってきます。2月といえば一年で一番気温が低い時期（私が大好きな時期でもあります）のはずなのに、ここ最近ホントに生温かい日が続いていて、気持ちわるいと思っているのはワタシだけ？たまには零下5度なん...
オンラインレッスン 明日1/19のオンラインレッスン
1月といえば、忘れもしない1月17日。今年はなんとあれから30年目になるのですね。その頃私が住んでいた大阪北部でも大揺れに揺れ、ピアノも50cm動き、仏壇も倒れ、飾り棚の中の食器も外に飛び出し、（高級な食器から壊れ、景品の食器だけ残るのです...