ハードな運動、ツラい筋トレなしのエクササイズ
楽々筋トレソネワークス
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ー10歳ボディで健康寿命UP! マイナス10歳ボディ-“バストアップ編”
歳を取ると、誰でもバストが下がってきます。それはもう容赦ないほど。一昔前の話になりますが、吉本新喜劇のおばあさん役で有名な俳優さん、桑原和男氏の衣装でこんなのがありました。これは衣装というのか、装置というのか（笑）とにかく、垂れたバストはお...
Uncategorized またまたミスをやらかしました!
毎週土曜日10時から行なっているオンラインレッスン。楽しみにしてくださる方も増えてきていて、私たちも毎回やりがいを感じながら続けています。参加してくださっている皆さま、本当にいつもありがとうございます。と、そのオンラインレッスンで私はよくい...
キレイに歳を取る マイナス10歳ボディで健康寿命UP↑
最近よく聞く言葉の中に「健康寿命」というのがあります。平均寿命は誰でも知っている言葉ですが、その関連で「健康寿命」ということが言われるわけです。文字通り健康でいられる寿命ということで、平均寿命とは区別して使われているようです。寝たきりでもな...
メディア 74歳現役トレーナーです
8月末に出版予定の本60歳からの筋トレシリーズ「ゆるスクワット」Screenshotもちろん、本の中で全ページにわたって私が考えた方法を掲載させていただくことになるのですが、1冊の本を仕上げるためには、たくさんの人々が関わってそれぞれが全力...
メディア 新刊編集の中間報告です!
台風７号、８号が続けて日本列島に襲来しました。各地で被害が出るような台風が暴れているようですが、大丈夫でしょうか？ちょうど台風が関西方面でトグロを巻いている頃、宝島社からでる新刊の撮影のために東京のスタジオで缶詰めになっていました。先日書い...
メディア ８月出版のお知らせ
今更ですが、時間が経つのは本当に早い。あっという間に６月もなかば。歳に比例するように時間の経過が早くなるのには科学的なエビデンスがあった、ということはこれまでにも散々書いています。加齢と時間の関係それにして速すぎますよね〜〜あっという間に彼...
メディア 筋肉のありがたさ!!
今日から6月。雨が多いのに水無月とはいかに？といつも思ってしまいます。ちょうど一年前、こんなブログを書いていました。筋肉が欲しい!!一年前というと、まだよちよち歩いていた頃。さすがに車椅子は卒業していて自分の脚で歩いてはいましたが、まだまだ...
メディア テレビ生出演のお知らせ
最近ブログをサボりがちです😢5月になってからこの投稿が2回目だなんて、なんて恥ずかしい決してサボっているだけではなく、ちゃんといろいろと仕事をしています、という言い訳をさせてください。ということで、テレビの生出演のお知らせです。5月29日金...
オンラインレッスン 今さらですが「姿勢」がいいってステキ!!
ボヤボヤしているうちにどんどん季節が進み、4月も半ばになりました。ブログの更新をサボっていると、心配してくださる方がいて（本当にありがたい限りです🥲）そろそろ桜も終わりのころ。ここから八重桜、枝垂れ桜が色っぽい姿を見せてくれる季節になります...
オンラインレッスン 明朝 オンラインレッスン始まります！
4月になりました。春爛漫の季節ですね。あちこちで蕾が膨らみ、木々が芽吹き、どんどん景色が変わってくるのもこの頃。昨年の春は大病の直後で、ワクワクの春を楽しむ余裕がまったくなかったせいでしょうか。今年の春は格別うれしさを感じています。なんでも...