オンラインレッスン

年末らしい冷え込みが続きます。早いもので、年明けまで2週間を切りました。来週の土曜日がXmasイブ、それを過ぎるとお正月が目の前です。今年も健康でお正月を迎えられることに感謝です。生きているだけで感謝の念が湧き上がるなんて、60代の頃には思...

特に大きい変化が出やすいのがなんといっても「背中」と「お尻」だと私はいつも言っています。おなかをひきしめるよりずっと簡単で楽しくて、何より効果が出るのが早いのです

12月オンラインレッスンのテーマを紹介します

代謝を上げるためにするたった二つのこととは、①筋肉をつけること　②腸活をすること（腸の活動をアップさせる）

暑くもなく、寒くもなく、本当にいい季節です。木々の葉が色づいてきて、街の真ん中に住んでいても季節を感じますね。11月オンラインレッスンのテーマを紹介します！11/6　すべての基本「股関節を柔らかくする」股関節ストレッチは、何をするにもすべて...

肋骨を自分で開くだけでこんなにたくさんいいことが起こります。その方法をぜひ覚えてください。

肩甲骨の動きを良くして、スッキリ背中を作ろう！

体幹を鍛えるといいこと尽くめです。バランスが良くなって疲れにくくなる、シニアにとっては転倒予防にもなります。

からだがどのくらい動くか、老化の度合いを図るバロメーターとして、靴下を立ったまま履けるかどうか、というのがあります。