11月オンラインレッスンを紹介します

オンラインレッスン

暑くもなく、寒くもなく、本当にいい季節です。

木々の葉が色づいてきて、街の真ん中に住んでいても季節を感じますね。

11月オンラインレッスンのテーマを紹介します!

11/6 すべての基本「股関節を柔らかくする」

股関節ストレッチは、何をするにもすべての基本です!

ここに書き連ねるのもはばかられるくらい、すべての基本になります。

たとえて言うならば、おなかの引き締め、ヒップアップなどボディメイクの面からも、

冷え解消、代謝アップ、アンチエイジング、

ほとんどです。

そのすべての基本でもある「股関節」を柔らかくするストレッチの特集レッスンをします。

これから冷えが強くなる季節です。

股関節を柔らかくして、寒さに対抗できる体作りをしましょう。

11/13 肩、二の腕動かして「代謝」を上げるためのエクササイズ

肩とか二の腕とかいうと、夏向けのコンテンツのように思われがちですが、

寒い季節に向かうこの時期だからこそ、やっておきたい!

なぜかというと、肩、二の腕、背中のパーツを動かすと、体温が上がるから。

レッスンで取り上げても誰もが汗をかくくらい、上がるようです。

代謝が上がるからなのですね。

冷える季節に備えて、体温を上げておきましょう。

11/16 疲れ切った首を癒して安眠へ導くための「美首」レッスン

「美首」というのは私が作った造語です。

でもね、首が疲れている人って本当に多いのです。

首の疲れを癒すために何をすればいいか?

ベロ(舌)の位置から、首の疲れを考えてみようと思っています。

お楽しみに!

11/20 下腹ぽっこり なんとかしようエクササイズ

大人世代におなじみ「下腹ぽっこり」

その原因と対策を考えていきましょう。

自分の筋肉をガードルにする方法。

なんでもそうなのですが、特に「おなか引き締め」は

たゆみないトレーニングがモノを言います。

どれだけ楽に、楽しみながら続けるかどうか、

それがポイントです!

自分に合った方法を探しましょう。

11/27 脚の筋力アップで「美脚」を作る!

これこそ、ハードな運動なし、つらい筋トレなし「ソネワークス」の独壇場です。

歳をとっていくのに「筋肉」が必要だということは、みんな知っています。

やるかやらないか!

みなさんぜひとも続けましょうね。

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