明日12/11のオンラインレッスンは”お尻”引き締めます!

オンラインレッスン

来週発売の”60歳からの筋トレ入門”

この本の中で、大人世代が特にひきしめるべき筋肉は

「背中」と「お尻」だと強調しています。

大人世代が特にひきしめるべき「背中」と「お尻」

なぜなのか?

まず、背中とお尻はバックにある!

あたりまえですが、これが問題なのです。

鏡で見たとしてもほとんど見ることがない。

だから見ない、見なくなる。

変化に気がつかない。

自分の目で見えないと、関心がなくなってきます。

今、自分の背中とお尻がどうなっているのか、気がついていない。

これは非常に由々しき問題だと思いませんか?

自分に関心がなくなるということこそ、エイジングそのもの。

自分をかまうことをしなくなって、

老いに任せていると、エイジングはどんどんスピードアップします。

それはそれは恐ろしいほど。

実年齢よりもできるだけ若く見られたい、若くありたいなんて思わない、という方も

実年齢よりも老けてみられるのは嬉しくないでしょう。

「顔」とか「おなか」など鏡で毎日確認できるパーツは、変化がわかりやすいので、気になるのです。

最近顔がたるんで下がってきたとか、

口のまわりの法令線が深くなってきたとか、

おなかがたるんできたとか、

そういうのはわかりやすいのですが、バックに関しては自分で直接見ることがないせいか、チェックしていない人が多いと思います。

無意識のうちに撮影された写真に映った自分の後ろ姿を見て、

愕然とした思いは

多くの人が経験すること。

中には背中なんて意識することもなく、見ることもなく一生を終えてしまうことだってあるでしょうね。

おなかよりも引き締めやすい背中とお尻

特に大きい変化が出やすいのがなんといっても

「背中」と「お尻」だと私はいつも言っています。

おなかをひきしめるよりずっと簡単で

楽しくて、

何より効果が出るのが早いのです

自分で自分の身体のケアをしているかどうかで、歳の取り方は大きく変わります。

何より、私たち大人世代にとって、お尻を育てるということはこんなメリットがあります。

姿勢を良くする

・尿もれを予防する

・全身の筋力をアップさせる

明日の朝は

お尻を引き締めます

ぜひご参加ください音譜

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