キレイに歳を取る 「尿もれ」と本気で向き合おう その１
誰もが直面する問題「尿もれ」は、実は若いうちから対処するべきなのです。「尿もれ」としっかり向き合って予防するにはどうすればいいか、考えていきましょう。
キレイに歳を取る 
ビフォーアフター ボディメイクで変身する！
ストレッチで痩せられるの？答えはもちろんYESです。からだはおもしろいように変わります。ストレッチで変身した方のビフォーアフターを紹介している記事です。
オンラインレッスン 4/10オンラインレッスン “二の腕ひきしめ”
自分の後ろ姿に責任を持ちましょう！ と、いつも言っています。 残念ながら、人間の目は前についているので、ちゃんと後ろを確認することができません。 大きい姿見、 合わせ鏡でもない限り、 自分の後ろ姿を拝む機会がありません。 ジュンコ先生 昔の...
キレイに歳を取る 歳を取れば取るほど貪欲にキレイを追求しよう！
誰でも歳をとります。でもそのスピードは自分で管理できるのです。楽しく年を取るための秘訣をお伝えします。
楽々筋トレソネワークス 家でストレッチしたいけど何をすればいいかわからない
テレワーク、自粛生活で運動不足の方、ストレッチ嫌いの方、必見です。ストレッチしたいけど、何からすればいいかわからない方はぜひ参考にしてください。
美味しいものを食べたい キンカンの甘露煮
今年豊作のキンカンを甘露煮にしてみました
楽々筋トレソネワークス 私のからだは絶対に硬いと思っている人へ
からだの硬い人、前屈が苦手な人には共通した点が多くあります。それを一つずつクリアしていくと、前屈は瞬く間にできるようになります。
歳を取るって楽しい 70歳ソネジュンコが一人暮らしの楽しさをお伝えします その３
一人暮らしを楽しくするか、どうかは「食事」の質を高めることが大事。かんたんに時短でできる調理法をお伝えします。
手づくりは一生やめられない ユニクロ「カシミヤセーター」自慢のリメイク
どこにでもあるVネックセーターをリメイクしてみました
歳を取るって楽しい 70歳ソネジュンコが一人暮らしの楽しさをお伝えします その２
一人暮らしを充実させるのに、一番大事なことは何だと思います？ これまで10年近く一人暮らしをしてきた経験から言わせてもらうと、 食事ですね。 食事を充実させられるかどうか？ そこが大きいカギだと思います。 よく言われるのが めんどくさくない...