オンラインレッスン

片脚立ち、何分できますか?

からだがどのくらい動くか、老化の度合いを図るバロメーターとして、靴下を立ったまま履けるかどうか、というのがあります。
楽々筋トレソネワークス

わたし筋肉ないんです

わたし筋肉ないんです、という方は、ただ筋肉を使っていないだけ。筋肉に気づいていないだけ。知らないだけなのです。
オンラインレッスン

10月のオンラインレッスン テーマのお知らせ

今日から10月。 言わずもがなですが、今年もあと残すところ3ヶ月となりました。 実は、年の終わりに向けて、ちょっとしたミッションをいただきました。 詳しくはまた今後お知らせすることになりますが、何かと忙しい年末になりそうでワクワクしています...
ソネジュンコのおすすめ

筋トレしたつもりはないのに筋肉がついてた話

ハードな筋トレ、一切不要。ツラいトレーニングもなし。でもこんなに筋肉がつきます。
オンラインレッスン

ゆるボールとポールのストレッチやります!

台風一過で急に涼しくなりました。 過ごしやすい季節です! 昨夜のオンラインレッスンは初めて私の自宅から配信する、ということでかえって緊張していましたが、 なんとか滞りなくできてホッとしています。 なにしろ、自他共に認める声の大きさ。 ジュン...
オンラインレッスン

筋肉自慢!

太ももの筋力は生きるために絶対必要です。ハードな筋トレはせずに筋力アップしましょう。
楽々筋トレソネワークス

筋肉女子 増産中!

ストレッチ&エクササイズだけで筋肉がついてきます。私たちはそれを証明しています。しんどい筋トレなんてする必要はなかった!
楽々筋トレソネワークス

ゆるボールはストレッチか?筋トレか?

ゆるボール、ポールを使う「インナーマッスルの筋トレ」こそがソネワークスなのです。一般的な筋トレのイメージとはまったく違う動き方をします。筋トレのイメージを変えていきたいと思っています。
楽々筋トレソネワークス

「ゆるボール」を発見した時の話

どこにでもあるバランスボールの空気を抜いてストレッチに使う方法を発見した時の驚き、感動のお話です。
オンラインレッスン

自宅をちょっと公開します

9月21日のナイトレッスンは自宅から配信します。自宅をちょっとだけ公開します。