オンラインレッスン

お尻、鍛えます!

明日6月11日(日)朝9時からのオンラインレッスン テーマは「お尻」です 自分の歳より若く見られたい、なんてこれっぽっちも思っていませんが、いつまでもカッコイイと言われる年寄りになりたい、と常々思っている私です。 かっこいい年寄りになるには...
美味しいものを食べたい

初夏の食卓

ヒジキと枝豆の病みつきサラダ、水ナスサラダ
手づくりは一生やめられない

初夏の手仕事、布ぞうりを作る!

雨台風だった2号がどこかに行ったと思ったら、続いて3号が控えているとのこと。 今年の梅雨はどうやら雨が多いようですね。 初夏は酷暑の前の過ごしやすい気候でもあって、私の好きな季節です。 この季節になると、作りたくなるのが布ぞうり。 今までい...
歳を取るって楽しい

筋肉命!

とにかく、昔の人間は体力、筋力、ともに優れていた事実。 それもジムに通って体力をつけていたわけではなく、ふだんの生活の中で自然につけていたわけです。 今の私たちが昔の人たちの体力をつけようとするならば、筋トレをするほかないのです!
ソネジュンコのおすすめ

筋トレの効用

筋肉を使うことで、筋肉からホルモンが出る、という研究がどんどん進んでいるようです。「幸せホルモン」とも言われるセロトニンのほか、最近になって発見されたホルモン『マイオカイン』
オンラインレッスン

6月オンラインレッスンテーマを紹介します

6月オンラインレッスンテーマを紹介します
ソネジュンコのおすすめ

筋肉大切です!

少なくとも、ひと昔前の筋力に戻すためはやっぱり意識的に「筋トレ」をする必要がある!と考えます。ゆる〜い、だけどはっきり効果が出る「ゆる筋トレ」をこれからもたくさんの方にお知らせしようと思っています!
オンラインレッスン

首まわりはリンパの宝庫!

お顔まわりのお悩み数知れず、お顔まわりをスッキリさせたいと思うなら、決して避けてはならないことがあります!それが首まわりのケア
ソネジュンコのおすすめ

「気管のストレッチ」知ってます?

「気管」に直に触れてみて、さらに動かしてストレッチさせてみよう!
オンラインレッスン

「首のお手入れ」本気でやってみませんか?

「五月晴れ」という言葉がぴったりなこの時期。 昼間は少し汗ばむくらいですが、日が翳るとまだまだ涼しい、本当に過ごしやすいいい季節です。 ◇首のお手入れしてますか? 顔のすぐ下にあるというのに、お手入れを忘れがちというか、気にしていないという...