はや8月がスタートしました！
今年もあと5ヶ月です（なんと速い！）
8月のオンラインレッスンのテーマをご紹介します
◇8/6 筋トレなしで背筋をつくる！
私は個人的に「アンチエイジング」という言葉があまり好きではありません。
歳を取るのが悪い、なんていうイメージを連想させるからですね。
確かに歳を重ねると若い頃とはいろんな面で変化があるのは確かです。
その変化をできるだけ最小限にとどめ、老化の進行のスピードを出来るだけ遅くするのは誰にでもできることです。
本当に「それ」をやるかやらないか、だと思います。
「それ」というのは「筋肉をつけること」が一番手っ取り早いのではないかと私は考えていますが、
それも、いわゆる一般的な「筋トレ」はせずに、筋肉をつけていく。
私がお勧めしている方法です。
しかし「背筋」こそ若さの象徴。
筋トレなしで「背筋」をつけていきましょう。
◇8/13 サインはWで二の腕引き締め
最近の私のレッスンのトピックになっているのが
「サインはW」
Wが何を意味するのか？
これはもう体験していただくよりほかないのです、
ということでオンラインレッスンにご参加ください。
◇8/20 本気でヒザトラブルを解消する！
私も含めてヒザのトラブルを抱えている方は大勢います。
ヒザに前科がある私がなんとか不自由なくこの歳まで歩いて（たまには走って）、困らない状態を保つために毎日やっていること。
履歴は残念ながらリセットすることはできません💦
怪我の前科は一生残ります。
その前科の影響をできるだけ減らしたいのです。
始終、前科で苦しむなんてもってのほか。
そうならないためにやるべきことをお知らせします。
◇8/27 股関節ストレッチ特集
股関節が柔らかいといいことだらけ！
股関節の硬さを誇っている人が多い中で（なんでやねん😫）
もったいないなあと思う今日この頃です。
股関節柔らかいメリットとは？ ・歩くスピードが速くなる ・骨盤の歪みを解消できる ・代謝が上がる（ダイエットに○） ・血流が良くなる ・疲れにくくなる ・冷えやむくみが解消 ・怪我のリスクが下がる
ぜひご参加ください
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