明後日11月25日(土)
九州、福岡県小倉市のとある団体にお声がけをいただいてワークショップを開催します。
私は前日から九州入りをしよう、ということで空の便を予約しています。
私が担当するのは「フェムケア」
骨盤底筋、尿もれ予防など、最近特に私が力を入れているエクササイズをご紹介しようと思っています。
呼んでいただければどこにでも参ります！
この土曜日のおみやげ話も多分出てくると思うのが、
日曜日の朝9時からの恒例のオンラインレッスン
◇11/26 オンラインレッスンのテーマ「股関節のストレッチ＆筋トレ）
この日のレッスンテーマとは違うのですが、
骨盤底筋の場所というのは、要するに股関節なのです。
実は、尿もれと股関節というのは切っても切れない関係なのです。
さらに言えば、股関節＝ヒップ
ヒップを引き締めたい、骨盤底筋の筋トレをしたい、と考えている方にとって股関節は切り離せないわけです。
まずは何をすればいいか？
股関節を柔らかくしてちゃんと動けるようにしておけばいい、
だけの話。
こういう言い方をすると、股関節が硬い人はいや〜な気持ちになるでしょうね。
でも私はいつもこう言っています。
股関節を柔らかくするのなんてめっちゃ簡単やん!!と。
本当にやるかやらないか、だけの話なんですけどね〜
では、明日九州に行ってきます！
コメント