オンラインレッスン 9月オンラインレッスンのテーマを紹介します
信じられないのですが、今年もあと4ヶ月を切りました。 あっという間にお正月が来るのですね。 私が年の始めに立てる目標は最近では毎年同じです。 「元気でたくさん笑って過ごす」 そして毎年目標達成しているわけです。（達成できそうな目標しか立てな...
ストレッチ
オンラインレッスン 
Uncategorized 9月公開「レッスン動画」紹介します!
いやはや、この暑さは一体なんだ？ 首をかしげたくなるほどの暑さです。 数日前、少し涼しくなったからでしょうか？ この暑さの出戻りはこたえます。 線香花火が燃え尽きる時のような、夏の最後のあがきなんでしょうか？ そうであってほしいものです。 ...
キレイに歳を取る 「加齢」と「時間」の関係
歳を取ると時間が経つのが早くなるのには、ちゃんとした法則があったのです。
オンラインレッスン くびれが欲しい！
くびれといえば、ウェスト？ それとも足首？ 明日のオンラインレッスン 詳しい内容は明日のお楽しみですが、 くびれができるところは、「関節」あるいはよく動く「骨」のまわり、ということになっています。 くびれているはずの場所に「くびれ」がないと...
オンラインレッスン みんなで考えてみよう!「シモのお手入れ」
下のお手入れ、してますか？したことがない、考えたこともない、という方がほとんどだと思いますが、その必要性をお話ししました。
オンラインレッスン みんなで考える「骨盤底筋ケア」
晴れだと思っていたら、一点にわかにかき曇り、道路をたたきつけるような激しい雨。 このところのお天気の変化はすごいですね。 夏がもうすぐ終わるのかと思いきや、まだまだ暑さは続きそうです。 今週水曜日のナイトオンラインレッスン テーマは みんな...
オンラインレッスン 歯ブラシを使わない歯磨きって？
朝晩、あるいは食後すぐの歯磨きは習慣になっている人が増えました。 口腔内のケア次第で、からだの不調が良くなったり、首こりが解消したりすることもあったりして、 最近では、かなり歯磨きが重要視されてきているようです。 最近のガン治療でも、口腔内...
オンラインレッスン 肩こりが一瞬でなくなるストレッチ
人間は四つ足で歩行していた時から二足歩行に進化する過程で肩こりと腰痛の宿命を負いました。そのわけは？
楽々筋トレソネワークス やっぱりストレッチは大事です!
今さら何よ、と言われそうですが。 健康のためにも、美容のためにも、筋肉が必要。 ということは、運動を継続させることがやっぱり大事なのです。 認知症のリスクを下げるのも筋肉。 糖尿病のリスクを下げるのも運動の継続。 とにかく、一生動いているこ...
オンラインレッスン 夏休み真っ最中ですが、カラダなまっていませんか？
この暑さの中、からだがなまっている人のためのストレッチレッスンの紹介です。キツいツラい運動なんてする必要はありません。するべきなのは、気持ちのいいストレッチ。