ストレッチ

グルテンフリー

私がグルテンフリーにして変わったこと その4

毎回、毎回、グルテンフリー、グルテンフリーとうるさいなあ、と思われているかもしれません。 いや思われているでしょう。 しかし、まだまだ述べていきたいと考えています。少し長くなります。 以前のブログはここから飛んでご覧くださいませ。 ①グルテ...
オンラインレッスン

明日5/19朝のオンラインレッスンは「お尻」

先日からシリーズで書いている「グルテンフリー」生活。 私が今まで知らなかった、自分の「グルテン不耐症」がグルテンフリー生活をすることになって初めて明らかになった、という経験談を3回連続でお届けしています。 ①グルテンフリーに挑戦した理由②グ...
グルテンフリー

私がグルテンフリーにして変わったこと その3

以前はグルテンフリーなんて一切考えたこともなかった私ですが、いざやってみようという段階になって、はたと困ったわけです。 なぜならば、世の中「グルテン」だらけなのです。 外食ももちろんそうですが、特にコンビニ! グルテンフリーの食品は、ほぼな...
グルテンフリー

私がグルテンフリーにしてから変わったこと その2

最近、よくメディアでも取り上げられていて言葉が一人歩きしているような感じの グルテンフリー そして、私がなんちゃってと言いながらもグルテンフリー人になった経緯を書こうと思ったわけです。 ①グルテンフリーに挑戦した理由②グルテンフリーにしてか...
グルテンフリー

私がグルテンフリーにしてから変わったこと

最近特によく聞くような気がするのですが、 グルテンフリーとは? グルテンフリーは、小麦をはじめとした穀物のタンパク質の主成分であるグルテンを除去した食事のこと。もともとグルテン除去食は、セリアック病や小麦アレルギー、小麦の消化や代謝不良等を...
オンラインレッスン

明日のオンラインは「腰痛対策」です

一年のうちで一番過ごしやすい季節ですね。 暑くもなく、寒くもなく、冷房入らず暖房いらず。 光熱費が最もかからない、嬉しい季節でもありますね。 一年中こんな感じだったら助かるのですが、そうはいかないのが現実。 もうすぐ、私の苦手な酷暑の季節が...
YouTube

私、YouTuberなんです!

こう見えて、私は自分のYouTubeチャンネルを運営しているYouTuberなのですよ。 そして、登録者がもうすぐ4,000名なのです。 ★ソネジュンコYouTubeチャンネル: タップでYouTubeチャンネルに飛べます! このブログをご...
オンラインレッスン

明日5/5は”なんちゃって腕立て伏せ”です

自分の後ろ姿に責任を持ちましょう と、いつも言っています。 残念ながら、人間の目は前についていてちゃんと後ろを確認することができない。 大きい姿見や合わせ鏡でもない限り、 自分の後ろ姿を拝む機会がないのです。 だから、 たまたま自分の後ろ姿...
オンラインレッスン

5月オンラインレッスンのテーマ紹介

一年で一番過ごしやすい季節、と言われるこの時期。 どこに行っても緑が眩しい素敵な季節。 初夏も間近ですが、大切に過ごしたいですね。 5月のオンラインレッスンのテーマをお知らせします。 ◇5/5 なんちゃって腕立て伏せ(肩まわり、二の腕ひきし...
楽々筋トレソネワークス

72歳 現役インストラクター ソネジュンコ

"72歳 現役インストラクター"という表現をされる歳になりました。 ちょっと感慨深いものがあります。 これが60歳代なら、こういう表現はしないのではないかと思います。 ということは、72歳の筋トレ インストラクターは少々珍しいのかもしれませ...