オンラインレッスン

◇3月5日 腹筋をしっかり鍛えていい姿勢をキープする 「最近、おなかのエクササイズやっていませんよね？」 という生徒様のご指摘にはっと気づいた私 「ホンマやわ、やってへんかった(汗)」 毎月こんな風にその月のオンラインのテーマを考えるわけな...

「体幹」という言葉が世の中で認知されるようになったのは、いつからでしょうか？ 少なくとも私が若い頃は、武道とかのマニアックな世界で使われているようなワードだったかなと思いますが。 そもそも体幹とは何か？ ネットから引っ張ってきました。 文字...

明日2月19日(日)朝9時からのオンラインレッスン 「肩こりを解消させる」 これまでにも何度もやってきたレッスンですが、 やはり、この寒い時期は肩こりさんにとっては気を抜くことができない時期なのです。 そもそも肩こりとはなんぞや！ 肩こりの...

刺激的なタイトルを書きましたが、本当にそうだと思ってしまうようなこの季節。 冷えを感じる人と、あまり冷えを感じない私のような人では、冬の厳しさがまるで違うのではないかと思います。 冷えるということは経済的損失があるということを私は言いたいの...

今月から、新しいプログラム 『ストレッチ美サイクル』が始まります！ 週に4回あるオンラインレッスンが受け放題！ さらにすべてのオンラインレッスンの録画も繰り返し視聴できる、という欲張りなプログラムなのです。 これまでは、オンラインレッスンの...

どうやら来週の初めあたりに寒波がやってくるのだとか⁉️ ウソかホントか、でも天気予報はまんざらウソでもないと思うので（すみません、ディスるようで） 予報は当たりますが、ちょっとオーバーじゃないの⁉️と思うこともありありだと思いません？ でも...

わたし世代の女性たちが複数集まったら（うるさいです〜） 話題の一位は何と言っても、健康のカテゴリー、これにつきます！ ここが痛い、ここが不具合、ここが痺れる、だるい、話は尽きません。 その中でもNo.１は、やはり「ヒザ」ですね。 70代女性...

今週日曜日朝9時からのオンラインレッスン テーマは『ヒザ』 私が自分のヒザを守るために行っているセルフケア というレッスンをやります。 以前から何度も書いていますが、高校生の時のハードル競技で転倒して負傷したのが私のヒザの黒歴史の始まり。 ...

今年もオンラインレッスンをよろしくお願いいたします。 ◇1/15 私が行っているヒザのセルフケア 私ソネジュンコが、前科のある自分のヒザをケアするために毎日行っているストレッチなどのセルフケアをお伝えします。 私のヒザの履歴は、高校2年生の...

今年最初の日曜日9時からのオンラインレッスンのテーマをお知らせします。 お正月の運動不足を一気に解消しよう！ ということで、明日は気持ち良く動いていただこうと思っています。 私も含め、誰でもふだんとは違う日常になるお正月。 食べたり飲んだり...