3月オンラインレッスンテーマを紹介します!

オンラインレッスン

◇3月5日 腹筋をしっかり鍛えていい姿勢をキープする

「最近、おなかのエクササイズやっていませんよね?」

という生徒様のご指摘にはっと気づいた私

「ホンマやわ、やってへんかった(汗)」

毎月こんな風にその月のオンラインのテーマを考えるわけなのですが、

人間の身体のパーツは限られているため(?)さまざまなパーツを順繰りにテーマとして取り上げることになります

全体的に満遍なく取り上げてきたつもりでしたが、見直してみると本当に「おなか」のパーツのレッスンが少ない

言い訳ではないのですが、おなかのレッスンというのは取り上げにくいのです

なんで?と言われそうですが、他のパーツに比べて結果が出にくいからなのです

しかし、気になる身体のパーツ、お悩みパーツでは、圧巻のNo.1でもある

「おなか」

3/5のレッスンでは、いい姿勢をキープするためのおなかの筋トレ、というテーマで行います

やりまっせ!

◇3月12日 股関節を柔軟にして歩きやすい脚にする

「歩幅を拡げる」

ということをテーマにします

同じ歩くのに、歩幅が狭いのと広いのとでは、運動量や代謝がなるで違ってきます

今よりも少しでも歩幅を広くするためのレッスンをします

◇3月 暑い季節のために今から肩まわりを整える

あとひと月もすると、半袖の季節、そしてノースリーブの季節到来です

そのために肩まわりを整えるレッスンをします

二の腕ひきしめももちろん入りますよ!

◇3月 姿勢を良くするために背中を鍛える

姿勢がいいというのは、何事においても基本のき、だといつも言っています

ウォーキングもゴルフもジョギングも何でもかんでも、

とにかく基本の姿勢が良くないと、逆効果になってしまいがち

今一度自分の姿勢を見直して、背中の筋トレをしてみましょう

レッスンが終わる頃には、自然に背中がまっすぐになっていますよ

今月もオンラインレッスンをよろしくお願いします

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