オンラインレッスン ４月のオンラインレッスンテーマを紹介します
ここ最近、あまりお天気がよくないのですが、スタジオの周辺では桜がどんどん開花。 今日明日は、お花見が楽しめそうですね。 ◇明日4/7「ゆるボール」でできることBEST3 先日フジテレビのお昼の情報番組「ぽかぽか」で山田まりあさんが紹介してく...
オンラインレッスン 
メディア フジTV“ぽかぽか”に名前だけ出演!
４月３日水曜日、フジテレビのお昼の情報番組“ぽかぽか”で私の名前が連呼される、という不思議な事態が発生しました!? どういうこっちゃ？と思いますよね。 実は、その日のゲストの山田まりやさんが番組内で私のことを紹介してくださったのがことの発端...
オンラインレッスン 明日3/31のオンラインレッスン
明日は３月最後の日。 年度割で言うならば、今年度最後の日になります。 そして明日のオンラインレッスンのテーマは ヒザトラブルを予防するための 太もも、股関節トレーニングをやります！ 私自身、古くから右ヒザの前科を抱える身。 私が高校生の時、...
YouTube 骨盤底筋エクササイズにはこれ一択！
ということで、少し前から「う○こスクワット」を推奨しています。 ふだんのスタジオレッスンでも、オンラインレッスンでも、カルチャーセンターでのイベントでも 毎日毎日「う○こ！う○こ！」と連呼している始末。 特に私たちの世代にとって、 骨盤底筋...
メディア ネットTV収録報告
昨年、ダイヤモンド社から出版していただいた本 毎朝起きるのが楽しい「ひとり暮らし」 この本を出版してからというもの、たくさんのメディアから取材の連絡をいただくようになりました。 ありがたいことです。 先日の読売新聞 読売新聞の夕刊に載りま...
オンラインレッスン ソネ流風邪の治し方と明日3/17のオンラインレッスン
気がつかないうちに日差しがすっかり春です。 まだまだ冷える日もあって油断がならないのですが、季節は確実に進んでいることを肌で感じる今日この頃。 私は珍しく風邪でダウン、 昼間からベッドに潜り込むなんて何年ぶり？ 体調が少しくらい悪くても昼間...
オンラインレッスン 明日3/10のオンラインレッスン紹介
３月も半ばを迎えようとしているのにも関わらず、まだまだ冷たい日が続いていますね。 私としては嬉しいのですが、 でも季節は確実に進んでいます。 ご近所に咲きかけている気の早い桜 桜の蕾が徐々に膨らみかけているのはなんとも可愛いです💕 ◇3/1...
ソネジュンコのおすすめ 調味料を作ってみよう「生七味」編
何でもかんでも自分で作るんかい!! また？ なんて言われていますが、そうなんです。 醤油は買いますが、味噌は作れますよね。 調味料って案外自分で作れるものが多いのですよ。 たとえばドレッシング。基本的に酢と油を混ぜて塩コショウ。 醤油を混ぜ...
オンラインレッスン 明日3/3のオンラインレッスンを紹介します
明日3月3日は桃の節句「お雛祭り」ですね。 三寒四温という言葉通り、暖かい日や寒い日が交互に来て体がついていかない、という方が増えるのもこの時期です。 それを繰り返して春が訪れるのですね。 最近は春の訪れ＝花粉症、なんていう図式ができていて...
オンラインレッスン 3月のオンラインレッスンのテーマを紹介します
今日から3月。 あっという間に春がやってきますね。 最近では、春の訪れを喜ぶよりも、春と同時に訪れる「花粉症」を心配する方が多いのでは？ 私も一時花粉症に悩まされた時期がありました。 それほどひどくはなかったものの、花粉が多く飛んでいる日は...