明日1月16日(火)から始まる
NHK西宮ガーデンズカルチャーセンターでの講座。
講座名はズバリ「60歳からの筋トレ入門」です！
1月〜3月までの期間内で、計5回の講座になりますが、テーマを決めて進めていこうと考えています。
どんなテーマか、というのは明日のお楽しみ。
何度も何度も同じことを言いますが、私がここまで歳を取って、本当にあってよかった、しておいてよかった、と思うのは
貯金？
いえいえ違うのです。
それは
「運動習慣」
その結果の「筋肉」
筋肉があるからこその「筋力」
歳を取るのに必要なものはいっぱいあると思いますが、私は自分の仕事上「筋肉」だと言い切ります。
私が考えた筋トレ5ヶ条です
筋トレ5ヶ条 １、筋肉は1日にしてならず ２、筋肉は裏切らない ３、自分の体のトリセツ（取り扱い説明書）を作ろう ４、体が喜ぶことを優先しよう ５、筋肉量はあなたのエネルギー量
誰がなんと言おうと、
筋肉が必要。
わかってたらさっさと動こうよね。
何を躊躇してるねん😡
若い人たちのためにも、私たちが率先して動かなあかんやろ😤
ということで、特にシニアと言われるような年代向けのつらくない、でもちゃんと効果があるトレーニングを提唱しているのがこのワタシなのです。
筋トレはしんどい、つらい、というイメージを払拭したい１
そう思っています。
明日、楽しみです。
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