2月になりました。
一年で一番寒いと言われる季節です。
寒さにめげずに身体を動かしましょう！
◇2/4(日) 骨盤底筋エクササイズはこれ一択! “う○こスクワット”
え?!なに？
う○こ？
そうなんです。
私はトレーニング法を考える時に、まず自分の身体であれこれ試してみてからお知らせすることにしていますが、
骨盤底筋エクササイズに関しては、もうこれしかない！とさえ思うのです。
「和式トイレの座り方」をトレーニングにしようということなのですが、
今さら、おうちのトイレを洋式から和式に変えようというとことではありません。
それは私だって困ります。
外出先の公衆トイレでも、洋式の前には並んでいても和式の方はガラガラなんてこともしょっちゅうです。
若い人たちは和式では用を足せない人もいるのだとか。
若い人に限らず、我々シニアも昔はさんざん和式トイレのお世話になったのにも関わらず、今となっては蛇蝎（だかつ）の如く忌み嫌うありさまです。
でもね、思うのです。
和式トイレでの一連の動きがどんなに我々の体力増進に貢献していたか！
ということで、和式トイレの座り方
「う○こスクワット」をぜひともやってみようと思い立ったわけです。
ただ座るだけではありません。
そこから、骨盤底筋はもちろん、全身の筋トレにつながるようにしていこうと思っています。
お楽しみに。
◇2/11(日) 女を上げるための”お尻筋トレ”
◇2/18(日) 姿勢を良くするための”美背中レッスン”
◇2/25(日) 本気でやる!! おなかのたるみ取りエクササイズ
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