オンラインレッスン

特に大きい変化が出やすいのがなんといっても「背中」と「お尻」だと私はいつも言っています。おなかをひきしめるよりずっと簡単で楽しくて、何より効果が出るのが早いのです

12月オンラインレッスンのテーマを紹介します

それにしてもドイツ戦の勝利は、涙が出そうでした！サッカーW杯での奇跡の大逆転。後半戦の盛り返しは嬉しい驚きでしたね！明日のコスタリカ戦が楽しみです。いわゆるZ世代の若者たちが成し遂げた偉業に、私たち大人世代も完璧に脱帽するしかありません。い...

首の疲れを癒して、「美首」になろう！

代謝を上げるためにするたった二つのこととは、①筋肉をつけること　②腸活をすること（腸の活動をアップさせる）

暑くもなく、寒くもなく、本当にいい季節です。木々の葉が色づいてきて、街の真ん中に住んでいても季節を感じますね。11月オンラインレッスンのテーマを紹介します！11/6　すべての基本「股関節を柔らかくする」股関節ストレッチは、何をするにもすべて...

肋骨を自分で開くだけでこんなにたくさんいいことが起こります。その方法をぜひ覚えてください。

そんな不思議なタイトルのレッスンをしようと考えています。明日10月23日(日)朝9時からのオンラインレッスンからだの表側と裏側。顔の方向が表側だと考えて、使いやすいのは表側の方なのです。腕も表側の方が可動域が大きいから動かしやすいし、目も前...

肩甲骨の動きを良くして、スッキリ背中を作ろう！

体幹を鍛えるといいこと尽くめです。バランスが良くなって疲れにくくなる、シニアにとっては転倒予防にもなります。