オンラインレッスン ノースリーブを着こなそう！
下半身の筋力が必要だというのは、ほとんどの人が知っていると思いますが、腕の筋肉が必要だとは知らない人もいるかと思います。70代になっても、筋トレしなくても、筋肉はじゅうぶんつけられるのです！
ハードな筋トレなし
オンラインレッスン 
オンラインレッスン 7月オンラインレッスンのテーマのお知らせ
今日から7月です早いもので一年の折り返し点を過ぎたことになりますね。梅雨明け前の大暴れの天候を経て猛暑に移るこの季節、大切に過ごしましょうね！さて、7月のオンラインレッスンのテーマをお知らせします。◇7/2 大人のための「おなか」たるみ取り...
がんサバイバー 私はがんサバイバーだ！
ガンサバイバーってなに？がんサバイバーがんの診断を受けた人々がその後の生活で抱える身体的・心理的・社会的な様々な課題を、社会全体が協力して乗り越えていくという概念である。 ウィキペディアより私のがん闘病のための入院記念日が10年前の６月末。...
ソネジュンコのおすすめ スチームアイロンのおすすめ
ぜひアイロンを好きになって、スチームアイロンに挑戦してみてください。中でもスチームアイロンは除菌、消臭効果があるのです。
オンラインレッスン 明日のオンラインレッスンは夏に向けて腕磨きです
バタバタしたくないのに何故か毎日バタバタしている私です。すっかりブログの更新がおざなりになってしまっていてびっくり！さて、明日のオンラインレッスンテーマは夏に向けて腕磨き！腕なんて出さない大人も多いと思いますが、これからの季節ず〜っと腕を覆...
ソネジュンコのおすすめ 6/17 筋トレセミナーのお知らせ
今夜９時から、Smile Club様主催の講座で筋トレレッスンをご披露させていただくことになりました。⚜️スマイル講座「身体は何歳からでも変えられる！」⚜️日時：6月17日(土)21:00講師：ソネジュンコトピック: スマイル講座「身体は何...
楽々筋トレソネワークス 71歳 現役 筋トレインストラクターです
"71歳現役トレーナー"この表記は VOGUE JAPANそしてVOGUE 台湾版に掲載していただいた時の私の肩書き。ちょっと気恥ずかしいというか、なんというか、86歳現役ランナー、というノリと同じ響きを感じるのは私だけ？でもまあ世の中、ト...
オンラインレッスン お尻、鍛えます！
明日6月11日(日)朝９時からのオンラインレッスンテーマは「お尻」です自分の歳より若く見られたい、なんてこれっぽっちも思っていませんが、いつまでもカッコイイと言われる年寄りになりたい、と常々思っている私です。かっこいい年寄りになるにはどうす...
美味しいものを食べたい 初夏の食卓
ヒジキと枝豆の病みつきサラダ、水ナスサラダ
手づくりは一生やめられない 初夏の手仕事、布ぞうりを作る!
雨台風だった2号がどこかに行ったと思ったら、続いて3号が控えているとのこと。今年の梅雨はどうやら雨が多いようですね。初夏は酷暑の前の過ごしやすい気候でもあって、私の好きな季節です。この季節になると、作りたくなるのが布ぞうり。今までいっぱい作...