オンラインレッスン 明日12/11のオンラインレッスンは”お尻”引き締めます!
特に大きい変化が出やすいのがなんといっても「背中」と「お尻」だと私はいつも言っています。おなかをひきしめるよりずっと簡単で楽しくて、何より効果が出るのが早いのです
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オンラインレッスン 12月オンラインレッスンのテーマ
12月オンラインレッスンのテーマを紹介します
オンラインレッスン 代謝を上げて冬支度しよう！
代謝を上げるためにするたった二つのこととは、①筋肉をつけること ②腸活をすること（腸の活動をアップさせる）
オンラインレッスン 11月オンラインレッスンを紹介します
暑くもなく、寒くもなく、本当にいい季節です。木々の葉が色づいてきて、街の真ん中に住んでいても季節を感じますね。11月オンラインレッスンのテーマを紹介します！11/6 すべての基本「股関節を柔らかくする」股関節ストレッチは、何をするにもすべて...
オンラインレッスン 肋骨を開くとこんなにいいことが！
肋骨を自分で開くだけでこんなにたくさんいいことが起こります。その方法をぜひ覚えてください。
オンラインレッスン 肩甲骨LOVE♡
肩甲骨の動きを良くして、スッキリ背中を作ろう！
オンラインレッスン 体幹はなんのためにいるの？
体幹を鍛えるといいこと尽くめです。バランスが良くなって疲れにくくなる、シニアにとっては転倒予防にもなります。
オンラインレッスン 片脚立ち、何分できますか？
からだがどのくらい動くか、老化の度合いを図るバロメーターとして、靴下を立ったまま履けるかどうか、というのがあります。
楽々筋トレソネワークス わたし筋肉ないんです
わたし筋肉ないんです、という方は、ただ筋肉を使っていないだけ。筋肉に気づいていないだけ。知らないだけなのです。
オンラインレッスン 10月のオンラインレッスン テーマのお知らせ
今日から10月。言わずもがなですが、今年もあと残すところ3ヶ月となりました。実は、年の終わりに向けて、ちょっとしたミッションをいただきました。詳しくはまた今後お知らせすることになりますが、何かと忙しい年末になりそうでワクワクしています。10...