楽々筋トレソネワークス 筋トレしなくても筋力はアップするのか?
トレーニング、身体を鍛える、筋肉をつける ＝ しんどい、つらい、とみんなが思っています。そういう図式をとっぱらいたい。筋トレなしで筋力アップの秘密は、今すでにある筋肉をすべて覚醒させる、ということなのです。
筋トレなし
楽々筋トレソネワークス 
オンラインレッスン 明日の朝はアクロバットに挑戦します!
アクロバットに挑戦して、柔軟になろう！
オンラインレッスン 8月オンラインレッスンのテーマをお知らせします
8月のオンラインレッスンのテーマを紹介しています。
キレイに歳を取る 筋肉は楽しみながら育てるのです!
何をするにも必要なのが「筋肉」。歳を取れば取るほど必要になる「筋肉」。その筋肉を楽しみながらつける方法をお伝えしています。
レッスン動画 レッスン動画公開しました！
毎月1日に公開している「レッスン動画」。前月のオンラインレッスンの中から、好評をいただいたコンテンツを抜粋して動画を編集しています。ぜひご覧ください。
子どもたちの姿勢を守る 子どもたちの姿勢を守りたい
これでも一応、大阪市教育委員会の講師をさせていただいているのです。コロナの前までは、小学校を回って、「子どもたちの姿勢を本気で見直す」講演会を開催していました。先生方を対象にすることも、子どもたちやPTAの方々を対象にすることもいろいろです...
歳を取るって楽しい 老人大国JAPANのツケ
70年の間に3分の１以上も減少した出生数。子どもの数が減るということは将来の労働人口、納税人口が減るということです。高齢者はいつまでも甘えている場合ではないのです。目覚めよ老人！
ソネジュンコのおすすめ 女芸人キャバレーナイト、行ってきました!
奇数月最終月曜日に開催される女芸人キャバレーナイト久々に行ってきました！関西屈指の女ピン芸人さんたちの一大イベントなのです。落語家桂あやめ姐さん、漫談家めぐまりこ姐さん、マジシャンや、アクロバット芸人さん、それぞれ大活躍している芸人さんたち...
キレイに歳を取る 大人のためのヒップアップレッスンしました!
感染者がすごい勢いでどんどん増えているようですね。ちょっと恐ろしいものを感じてしまいますが、こうやってたくさんの人に広がっていって、その後に終焉を迎えるということなのでしょうか？重症化のリスクも下がってきて、でもふつうの風邪ではないから感染...
オンラインレッスン 大人のためのヒップアップレッスン
「お尻の筋肉＝骨盤底筋」という捉え方をしている私のヒップアップレッスンを紹介します。