お天気が不安定です。
「線状降水帯」という雨を降らせる雲の塊みたいなのが突然襲ってくるような感じで、いきなり大粒の雨がたたきつけるように降ってくるのにはびっくりします。
線状降水帯が一箇所に居座ったりすることが、集中豪雨の原因になるのだとか。
こういう気象って、本当に一昔前はなかったです。
日本全国、どこにいても危険であるということですよね。
いまさらながら地域のハザードマップを確認する必要がありそうです。
さて8月のオンラインレッスン
テーマを紹介させてください。
◇8月7日(日)9:00~ 股関節を柔らかくする意外なストレッチ
「股関節」のストレッチは、体幹力アップ、筋力アップ、アンチエイジングなど、
何をするにもマストコンテンツです。
股関節さえ柔らかかったら、ほとんどのストレッチができるんじゃないかと思うほど。
先日、女芸人キャバレーナイトを観に行った時、アクロバットのショーを観て、ひらめいたストレッチを紹介するつもりです。
おもしろいですよ！
お楽しみに
◇8月14日(日)9:00~スクワットに挑戦！
カラダに厳しいこの季節。
この時期、昼間は街から人が消えます。
暑すぎてね。
何もしないでいると、体力も筋力もどんどん失われていきます。
秋口になって夏バテしないために、体力筋力はちゃんとキープしましょう。
楽ちんスクワットに挑戦していただきます。
楽して筋力アップする
◇8月21日(日)9:00~肩こりと縁を切る！
意外にも肩こりの原因は
「筋力不足」だと言われています。
毎日の習慣で、楽に肩まわりの筋力をアップさせるストレッチを紹介します。
◇8月24日(水)ナイトレッスン夜8:oo~下（骨盤底筋）のお手入れ
下（した）ではありません。
下（しも）と言ってください。
「しも」とは、骨盤底筋、いわゆる陰部と言われる箇所のことです。
そんなとこのお手入れなんてどうするの？
ですよね〜
お手入れしている人なんて少ないと思いますが、意外や意外お手入れするとしないでは違ってくるのです。
実際にお見せするわけにはいきませんが（あたりまえ😱💦）
ちゃんと意識するかしないかで、老後が変わってきます。
そんなレッスンができるのかどうか？
私も初めてのことなので、ちょっとドキドキしながらやってみたいと思っています。
◇8月28日(日)9:00~くびれを作る！
以前、ご好評をいただいたウェストのくびれ作りのレッスン。
その進化版をお届けします。
やっぱりくびれっていいですよ💖
コメント