キレイに歳を取る 70歳過ぎたら何が変わる？part2
トルコ地震の犠牲者がなんと一万５千人を超えたとか?!現地がどんなことになっているのか、想像するだけで恐ろしいです。東日本大震災も、阪神大震災も経験している私としては辛いですね。遠くから復興を祈るばかりです。さて、70歳過ぎたら何が変わる？p...
ハードな筋トレなし
キレイに歳を取る 
キレイに歳を取る 70歳過ぎたら何が変わる？
トルコで大地震があったようですね。トルコも日本も地震大国なので、他人事ではありません。遠く離れた日本からですが、お見舞い申し上げます。誰でも、一年一年歳を重ねていきます（あたりまえ！）30歳、50歳の頃と、71歳の今と何が変わったか？「いつ...
オンラインレッスン 2月 オンラインレッスンのテーマ
今月から、新しいプログラム『ストレッチ美サイクル』が始まります！週に4回あるオンラインレッスンが受け放題！さらにすべてのオンラインレッスンの録画も繰り返し視聴できる、という欲張りなプログラムなのです。これまでは、オンラインレッスンの録画を私...
美味しいものを食べたい ひとりご飯のコツ その２
「ひとりご飯のコツ」ということで、二つの提案をしました。１、食材にこだわる２、食器にこだわるそして、今日はスピード感を提案します！◇玄関開けたらすぐご飯外出して自宅に戻って、おなかがすいてたまらないのに、一から準備するなんて嫌ですよね。それ...
美味しいものを食べたい ひとりご飯のコツ
71歳女性、一人暮らし、と聞くと、なんだか寂しそうじゃないの、というイメージがあるかと思いますが、とんでもない。家族と一緒に暮らしていた時とは比べ物にならないくらい、贅沢な食材を使って、美食三昧の日々を送っています。そして、とにかく美味しい...
歳を取るって楽しい 明日から2月です
先週から居座り続けていた寒波も徐々に遠のいていっているようです。今日で1月もおしまい、明日から2月。1年で一番冷え込む季節です。朝一番、起きた時のキーンと冷え込んでいる空気感が大好きなのです。布団から亀のように顔を出して、わざわざ冷えを確認...
メディア VOGUE JAPANに掲載されました!
昨日1月25日(水)、発信されたVOGUE JAPAN 3月号そこになんと「ソネジュンコ」が登場していますレディガガ、ローラの上に私の名前が！トップにはTWICE（「トゥワイス」と呼ぶのですよ、私も初めて知りました）、そしてまわりはレディガ...
ソネジュンコのおすすめ 家事が好き過ぎるのです
10年に一度の大寒波が襲来するというエキサイティングな予報が出ています。ほんまかいな⁉️と思いながら、楽しみにしている私です。いきなりですが、「家事」好きですか？家事とはなんぞや！家庭に関することがらのこと日常的な生活が円滑に推移していくた...
オンラインレッスン 私が尿もれするなんて思ってもみなかった!
話には聞いていたけれど、おしっこのちょい漏れで下着が汚れた時の大ショック。あなたは経験ありますか？私の苦い経験は、ガン闘病の頃になります。「子宮頸がん」それもステージⅢbだと診断され、手術だと骨盤内廓清の大手術で尿管も切除することになるから...
オンラインレッスン 冬の間に背中,二の腕を引き締める!
どうやら来週の初めあたりに寒波がやってくるのだとか⁉️ウソかホントか、でも天気予報はまんざらウソでもないと思うので（すみません、ディスるようで）予報は当たりますが、ちょっとオーバーじゃないの⁉️と思うこともありありだと思いません？でも、寒波...