ソネジュンコのおすすめ 久しぶりにイベント出店します
昔、と言っても10年くらい前のことですが、いろんなイベントに出店していたことがあります。 たくさんの人々と交流するイベントはおもしろいのですが、準備なども必要で、けっこう大変なのです。 きっと私も若かったのですね。 ある方からのお誘いを受け...
ハードな筋トレなし
ソネジュンコのおすすめ 
歳を取るって楽しい 講演会のオファーに感謝!!
このところ本を出版させていただいたり、雑誌や新聞の取材を受けたりする機会が増えたせいか、講演会のお誘いを受けることが多くなりました。 私が偉そうにたくさんの方々の前でお話しする内容は、まさか「政治情勢」とか「世界情勢」ではなく、これしかお話...
オンラインレッスン 明日も”四股”踏みます
何のために"シコ"を踏むのか？ 四股踏みは、健康維持や体力向上に非常に効果的な運動です。 下半身の強化、バランス感覚の向上、コアの強化、代謝の向上など、多くの利点があります。 日常のルーティンに四股踏みを取り入れることで、より健康的な生活を...
キレイに歳を取る なんと私は10代でした！
72歳の私がなんで10代なのか、まず結論をお知らせするところから始めます。 でないと落ち着かないですよね。 それは、なんと「歩幅」のお話。 iPhoneの機能で、「ヘルスケア」というのがあります。 その中に、1日単位で歩数、歩行距離が表示さ...
オンラインレッスン 明後日 7/6から始まる新プログラム
先日のブログでもお伝えしたように 7月からの新プログラム紹介 とにかく、これから先を楽しく生きていくために何としてでも筋肉をつけていきたい！ 歳をとる不安を少しでもなくしたい という方にとっては必見のプログラムになります！ ぜひたくさんの方...
オンラインレッスン 7月からの新プログラム 紹介!!
2024年も半分を過ぎました。 梅雨が明けて、過酷な夏が過ぎれば、あとは年末までまっしぐら。 同じことを言ってヒンシュクを買いそうですが、歳をとると本当に時間が早く過ぎる！というザックリ、曖昧な感覚。 これには理論的な解説が存在していたので...
ビフォーアフター 【体型マトリックス】H型(ゴージャス型)について説明します
体型マトリックスとは？日本人女性に多い体型を４つに分類して、それぞれの特徴を挙げ、マトリックスにしてみました。体型が違っているのに、同じトレーニング、エクササイズをしても無駄が多いので時間がかかります。それぞれちゃんと押さえておくべきポイン...
ビフォーアフター 【体型マトリックス】V型 (グラマラス型)について説明します
体型マトリックスとは？日本人女性に多い体型を４つに分類して、それぞれの特徴を挙げ、マトリックスにしてみました。体型が違っているのに、同じトレーニング、エクササイズをしても無駄が多いので時間がかかります。それぞれちゃんと押さえておくべきポイン...
ビフォーアフター 【体型マトリックス】 I 型(スタイリッシュ型)について説明します
体型マトリックスとは？日本人女性に多い体型を４つに分類して、それぞれの特徴を挙げ、マトリックスにしてみました。体型が違っているのに、同じトレーニング、エクササイズをしても無駄が多いので時間がかかります。それぞれちゃんと押さえておくべきポイン...
体型マトリックス 【体型マトリックス】 A型(キュート型)について説明します
体型マトリックスとは？日本人女性に多い体型を４つに分類して、それぞれの特徴を挙げ、マトリックスにしてみました。体型が違っているのに、同じトレーニング、エクササイズをしても無駄が多いので時間がかかります。それぞれちゃんと押さえておくべきポイン...