パーソナルレッスン なぜ緊縛なのか？
自分でも思います、なんで「緊縛」なのか？って。私がまだ若くて、私の親が生きていてこのことを知ったら、たぶんひっくり返って泡を吹いて倒れるんじゃないかと思ったりします。どう考えたって「緊縛」というとエログロの真骨頂みたいなイメージじゃないです...
ハードな筋トレなし
パーソナルレッスン 
パーソナルレッスン お悩み解消パーソナルレッスン始めます!
それにしても暑い。少し前までは熱帯夜連続何日!、なんていう報道で毎日賑わっていましたが、最近はそんなこともなくなりましたよね。みんなで数を数えているだけで余計に暑くなる,ということに今さら気がついたからじゃないか？などと、疑り深い私は思って...
楽々筋トレソネワークス 「緊縛ストレッチ」のすすめ!
昔から放し飼いにしていると、どこに行ってしまうかわからない、というのが私のイメージらしいのですが。「緊縛ストレッチ」と言っても、決してエログロSMの世界のお話ではないので、それを期待する方はご遠慮くださいね。しかしまたどうして「緊縛」をおす...
楽々筋トレソネワークス ソネジュンコのポートフォリオその2
前回の続きになります。ソネジュンコのポートフォリオ①ポールストレッチ 2010年②ゆるボール・ストレッチ 2017年そして、今回は ③ペアストレッチ、④緊縛ストレッチ です。特に④の緊縛ストレッチというのは、驚かれた方も多いと思います（つい...
楽々筋トレソネワークス ソネジュンコのポートフォリオ
『ポートフォリオ』ってご存知ですか？最近よく聞く言葉です（昔からあったかもしれませんが）あなたのポートフォリオをお聞かせください、と言われることもあるのです。なんじゃそれ??できたらカタカナは使いたくないのですが、私も一応仕事をしているので...
美味しいものを食べたい 自家製食材にハマってます!
以前から自分で作る食材が大好きということもありますが、今回まさに死を意識した病気になってから、ますます自分の身体が喜ぶ食材を追求したくなりました。私が人様に自慢できるオリジナル食材と言えば、①生七味②赤紫蘇ジュース③ぬか漬けオリジナルなどと...
大動脈解離 筋肉が欲しい!!
脳みそ筋肉か？と言われようと、年相応でいいやん、と言われようと、とにかく「筋肉」が欲しいのであります。何でそこまで？そんな筋肉フェチだった？自分でも思いますが、一度それを失った私にとって、「筋肉」のありがたさは何物にも代え難いものなのであり...
がんサバイバー 大動脈解離サバイバー+がんサバイバー
自慢することでもないのですがこの12年の間に、「末期がん」と「大動脈解離」を経験している人間は少ないのではと思います。って、自慢してるみたい？先日ある人に聞かれました。「どっちがつらかったか？」まあ比べるものでもないと思いますが、あえて言う...
キレイに歳を取る “リハビリ自主トレ”何をするか？
突然の救急搬送、緊急手術（早口言葉みたいだといつも思います😅）からはや４ヶ月半。全身麻酔、60針以上の開胸手術後、ICUに3日間滞在。2週間で体重が10kg減。今改めて思うと、なかなかの症状ですよね。12年前の末期寸前のガン闘病も、なかなか...
スタジオからのお知らせ もちろん73歳からでもスタートできるのです!
私がまだ20代だった昭和の頃（1970年代、80年代の頃ですね）それこそ、1970年の大阪万博の頃のお話になるので、今から50年以上も昔になります。そのころの70歳といえば、紛れもないおじいさん、おばあさんでした。お爺さんは山へ芝刈りに、お...