オンラインレッスン シニアは美脚を目指すべきなのです！
脚のお悩みトップ３ 「むくむ」「だるい」「冷える」それらのただひとつ原因である「血行不良」。自分のからだは自分でメンテナンスしましょう。
ストレッチ
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楽々筋トレソネワークス 「ストレッチ」はどこから始めるのがいいか？
からだを柔らかくしたいけれど、何からすればいいの、と迷っている方のためのブログです。どこから始めると効果があるかをお知らせします。
オンラインレッスン シニアこそおなかを引き締めよう！
シニアにとって腹筋の筋力アップは、見た目にも健康のためにも必要です。しかし従来の上体起こしのようなツラい腹筋運動は必要ありません、筋トレなし、ハードな運動なしで腹筋力をアップさせる方法をお知らせしています。
キレイに歳を取る シニアは楽な筋トレをしよう
歳をとるのに必要なものは「筋肉」と「友達」です。でもシニアになってハードな筋トレなどする必要はありません。シニアこそ、楽な筋トレをするべきです。
メディア テレビ収録、無事終わりました！
関西テレビ 毎週土曜日朝5時55分からの人気番組「関純子アナウンサーのゴーゴー体操」の収録顛末記を書いています。
歳を取るって楽しい 70歳までにするべき２つのこと
老後の不安を抱えているすべての世代の方へ、楽しい老後の一人暮らしをしている私が、70歳までにするべき２つのことをお伝えします。少しでも不安の払拭になれば嬉しいです。
メディア シニアの救世主「座骨」のお手入れをしよう！
「座骨」はどこにあるか知っていますか？自分の「座骨：の場所をはっきりさせて感覚を磨くと、「姿勢」が良くなる「肩こり」が解消するなどからだに様々な変化が現れます。
キレイに歳を取る シニアこそヒップアップが大事なのだ！
シニアこそヒップアップが必要なわけをお伝えするブログ。元気で歩くためにぜひヒップアップしましょう。
メディア 4/23のゴーゴー体操は「出前一丁」でした！
2022年4月24日に出演した「関純子アナウンサーのゴーゴー体操」の解説をします。今回は「出前一丁」の動きで二の腕ひきしめと、腕の筋力アップをしていきます。
Uncategorized 足首のむくみ、ほったらかしですか？その２
足首、足指のむくみを解消するためには、自分で動くことが大事です。