メディア 出版のお知らせ
３冊目の本の出版が決まりました。詳しくは後日お知らせします。
ストレッチ
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オンラインレッスン 肩甲骨LOVE♡
肩甲骨の動きを良くして、スッキリ背中を作ろう！
ソネジュンコのおすすめ 季節の変わり目は何をしておくべきか？
季節の変わり目は過ごしやすい季節のはず。なのに苦手な人は何をすればいい？とりあえず自分で動いてみましょう。
オンラインレッスン 体幹はなんのためにいるの？
体幹を鍛えるといいこと尽くめです。バランスが良くなって疲れにくくなる、シニアにとっては転倒予防にもなります。
オンラインレッスン 片脚立ち、何分できますか？
からだがどのくらい動くか、老化の度合いを図るバロメーターとして、靴下を立ったまま履けるかどうか、というのがあります。
楽々筋トレソネワークス わたし筋肉ないんです
わたし筋肉ないんです、という方は、ただ筋肉を使っていないだけ。筋肉に気づいていないだけ。知らないだけなのです。
オンラインレッスン 10月のオンラインレッスン テーマのお知らせ
今日から10月。 言わずもがなですが、今年もあと残すところ3ヶ月となりました。 実は、年の終わりに向けて、ちょっとしたミッションをいただきました。 詳しくはまた今後お知らせすることになりますが、何かと忙しい年末になりそうでワクワクしています...
ソネジュンコのおすすめ 筋トレしたつもりはないのに筋肉がついてた話
ハードな筋トレ、一切不要。ツラいトレーニングもなし。でもこんなに筋肉がつきます。
オンラインレッスン ゆるボールとポールのストレッチやります!
台風一過で急に涼しくなりました。 過ごしやすい季節です！ 昨夜のオンラインレッスンは初めて私の自宅から配信する、ということでかえって緊張していましたが、 なんとか滞りなくできてホッとしています。 なにしろ、自他共に認める声の大きさ。 ジュン...
オンラインレッスン 筋肉自慢！
太ももの筋力は生きるために絶対必要です。ハードな筋トレはせずに筋力アップしましょう。