オンラインレッスン

今日はクリスマスイブ。🎄 いかにも年末らしい冷え込みの日が続きます。 日本海側では被害も出ているようですね。 大阪の寒さなんて大したことないのですが、それでもやっぱり冬は冬。 朝起きた時の、ベッドの中と外の温度の差が好きだというと、顰蹙を買...

どうしてたるむのか？どうして脂肪がつきやすいのか？ その下の筋肉に弾力性がないから。その一言に尽きます。

年末らしい冷え込みが続きます。 早いもので、年明けまで2週間を切りました。 来週の土曜日がXmasイブ、それを過ぎるとお正月が目の前です。 今年も健康でお正月を迎えられることに感謝です。 生きているだけで感謝の念が湧き上がるなんて、60代の...

特に大きい変化が出やすいのがなんといっても「背中」と「お尻」だと私はいつも言っています。おなかをひきしめるよりずっと簡単で楽しくて、何より効果が出るのが早いのです

12月オンラインレッスンのテーマを紹介します

代謝を上げるためにするたった二つのこととは、①筋肉をつけること　②腸活をすること（腸の活動をアップさせる）

暑くもなく、寒くもなく、本当にいい季節です。 木々の葉が色づいてきて、街の真ん中に住んでいても季節を感じますね。 11月オンラインレッスンのテーマを紹介します！ 11/6　すべての基本「股関節を柔らかくする」 股関節ストレッチは、何をするに...

肋骨を自分で開くだけでこんなにたくさんいいことが起こります。その方法をぜひ覚えてください。

肩甲骨の動きを良くして、スッキリ背中を作ろう！

体幹を鍛えるといいこと尽くめです。バランスが良くなって疲れにくくなる、シニアにとっては転倒予防にもなります。