オンラインレッスン ヒザを守ろう！
お皿の周りの表面的なケアだけをしていても、効果は薄いのではないかと思います。ヒザ関節のイメージをはっきりさせるとストレッチの方法が変わってきます。
オンラインレッスン 
ソネジュンコのおすすめ いい睡眠を取るために何をするか？
特に歳を重ねると難しいのが「睡眠」ではないでしょうか？実は私が自分の生活のペースを決めるのに一番基本にしているのがなんと言っても「睡眠」なのです！
楽々筋トレソネワークス インナーマッスルを使うと起こる意外なこと
インナーマッスルを使うと、ツヤが出る・毛穴がなくなる・角質が整う・足のかかとがクリームなしで柔らかくなる、など嬉しいことが起こります
オンラインレッスン ま〜るいお尻を作りたい！
この歳になってまだお尻？と言われそうですが、お尻、大事です！ それも四角いゴツゴツしたお尻ではなく、ま〜るいお尻がいいのです 70歳過ぎてヒップアップしたい！お尻引き締めたいなんて言っているのはおかしいですかね!? お尻なんて隠すものだと思...
オンラインレッスン 4月オンラインレッスン テーマ紹介します
3月も今日でおしまい 早いもので1年の4分の１が終わってしまいました！ 始まりの季節、4月 私はもう街に出ても、交通機関を利用するときも一切マスクはしていませんが、周りはまだまだマスク着用がほとんどのようです 少なくとも子どもたちが...
楽々筋トレソネワークス 足指を開くべき三つの理由
①足指の動きがふくらはぎを動かす ②足指を動かすと脚の筋力がアップする ③足指の動きが全身の血行を促すことにつながる
オンラインレッスン 姿勢を良くするために背中を鍛える！
せっかくほころんだ桜の花が、この雨で満開になる前に散ってしまうのではないかと心配するような天候です 明日の日曜日もあいにくの雨予報 週明けにはお天気が回復するらしいのですが。。。 ◇姿勢を良くするために背中を鍛える というタイトルでオンライ...
オンラインレッスン WBC優勝おめでとう！
楽しませていただいたこの数週間 最後の最後でこんなに最高のフィナーレがあるなんて！ ミーハーそのものですが、侍ジャパン最高です！ あきらめないってホント大事ですね さて、今週日曜日のオンラインレッスン テーマは「姿勢」 ◇姿勢を良くするため...
オンラインレッスン オータニさんに教えたい!
オータニさんに教えたい肩まわりのストレッチで、肩まわりをスッキリさせましょう！セクシーな肩まわりを作るにはアウターではなく、インナーマッスルを使います
オンラインレッスン 3/19“肩まわりスッキリ”オンラインレッスン
肩、二の腕周りの関節がちゃんと動いていて、その関節をとりまく筋肉がしなやかであれば、。谷間よりもセクシーな肩のラインを手に入れることができます。美しい肩のラインは筋トレだけでは作れないのです！