３月も半ばを迎えようとしているのにも関わらず、まだまだ冷たい日が続いていますね。
私としては嬉しいのですが、
でも季節は確実に進んでいます。
桜の蕾が徐々に膨らみかけているのはなんとも可愛いです💕
◇3/10 オンラインレッスンは「背筋」鍛えます
サムネイルに写っている私の背中に書いている言葉が小さいので読みにくいかもしれません。
・無理なく継続させる ・年齢が出るのが「背中」
と書いています。
特に、どうしても年齢が出てしまうのは「背中」だといつも言っています。
そうなんです！だからかっこいい背中を作っていきたい、キープしたい！
そのためにどうすればいいか？今何をすればいいか？
一般的な背筋運動も、腕立て伏せも一切なしで、背中を鍛えます。
「背中」というのは私の場合、「肩甲骨」の動きが大きいと考えています。
お顔、おなか、脚、
ほとんどの人は見える箇所を気にする傾向が強いようですが、
私はあえて
見えない背中を意識してみませんか
と言いたいのです。
なぜかと言うと、
一番効果が出るのが早いのが背中だから。
いつも見ていないぶん、その変化に気がつくのも遅いのかもしれませんが、
自分には見えなくても、人が見ていてその人のイメージを作るのは、圧倒的に背中なのです。
私の場合、プロの目から見るという習慣があるのかもしれませんが、背中でその方のイメージを覚える傾向が強いようです。
ふだんから自分の背中に気を配ることも少ないと思うので、少しでも手をかけてケアしていくと、
たちどころに変わるのが
背中
なのです。
背中が整うということは、
背筋をちゃんと使えるようになる、ということ。
背筋が働くと、後ろに引っ張る力が自然に働くので、姿勢を良くしようと思わなくても自然に姿勢が良くなります。
それも、本当にその場で。
魔法みたいにです。
これにはいつも感激してしまいます。
背筋を正しく使いましょう！
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