骨盤底筋エクササイズにはこれ一択！

ということで、少し前から「う○こスクワット」を推奨しています。

ふだんのスタジオレッスンでも、オンラインレッスンでも、カルチャーセンターでのイベントでも

毎日毎日「う○こ！う○こ！」と連呼している始末。

特に私たちの世代にとって、

骨盤底筋エクササイズ ＝ 尿もれ、便失禁予防

これはもう喫緊の課題なのです。

そこをしっかり意識するしないでは、これからの人生が決まると言っても過言ではないでしょう。

毎日声を大にして「う○こ！」を連呼（ちょっとしたシャレです）

そして、最近になって「う○こスクワット」を実践してくださった方々からの嬉しい報告がありました。

60代女性
夜間頻尿で悩んでいましたが、2時間毎に起きていたのが、3時間、4時間と少しずつ時間が長くなってきていて、明らかに効果が出てきているのを感じます。
まだまだこれから続けます。

80代男性
前立腺の手術後、尿が自力で止められなかったのが、う○こスクワットをするようになってから、骨盤底筋を意識できるようになり、尿もれがなくなった。

まだまだ少ないですが、私としては手応えを実感しています。

YouTubeの動画もアップしています。

どうぞご覧くださいね。