楽々筋トレソネワークス 今週9日木曜日はNHKでワークショップをします
以前このブログ『噛む力があなたを救う』でお知らせしていたNHK西宮ガーデンズで開催される「60歳からの筋トレ入門」ワークショップいよいよ今週の木曜日に迫ってきました。いやあ楽しみです！人生100年時代と言われて久しい昨今。100年の長〜い年...
楽々筋トレソネワークス 
オンラインレッスン 明日のオンラインレッスンは「太もも」筋トレです
このところ何かと落ち着かない日が続いていて、ブログの更新をすっかりサボりがちになっています。なんてこった😩反省しきりです。ということで気を持ち直して明日のオンラインレッスンのテーマです先月のオンラインのサムネはハロウィーンモードでしたが、1...
オンラインレッスン 次回のオンラインレッスンは「下腹」締めます!
一年の間で最も過ごしやすい季節が、そう今この時期なのですね。暑くもなく、寒くもなく、アウトドアやスポーツなど何をするにも最適の季節。寒さ好きの私としてはもう少し冷え込む方がいいな、なんて思っているのですがとにかく、この季節は楽しまないとね。...
ソネジュンコのおすすめ フェムテックってなに？
そう、こういう聞き慣れないカタカナの新しい言葉って、覚えにくいのですね。フェムテックって？フェムテックFemtechは、FemaleとTechnologyをかけ合わせた造語で、女性が抱える健康課題をテクノロジーで解決する製品やサービスなどを...
歳を取るって楽しい 尿もれ予防は人生設計の大きい柱!
人間、歳を取ります（あたりまえのこと）歳を取ったら筋力、体力、気力、ぜんぶがどんどん落ちてくるわけですが、これはどうあがいても仕方がないことですね。消えていく前に衰えがあるのは当然のことなのです。私が大好きな平家物語の序文にもあるように「盛...
オンラインレッスン 尿もれと真剣に向き合う!
ということで、明日のオンラインレッスンのテーマみんな大好き「骨盤底筋」エクササイズやります！骨盤底筋骨盤底筋とは、骨盤の底にある筋肉の総称で、骨盤内臓器を下から支え、排尿、排便のコントロールする役割を担っています。骨盤底筋は、尿道・腟・肛門...
ソネジュンコのおすすめ 人生100年時代です!
と言われて久しいですね。100歳まで生きるとなると、私の場合はあと28年ほどあるわけです。まあ、そこまでいかないにしても、100歳近くまでどういう生活をするのか、ある程度の計画を立てておくことも必要になってくるわけです。人生設計もアップデー...
オンラインレッスン ダイエットしたいなら股関節ストレッチをしよう!
今年も残すところあと3ヶ月を切りました。なんてこった😱💦感覚ではやっと一年の半分過ぎた？という感じなのに、月日の経つのは残酷極まりないですね。それにしても、朝晩急に涼しくなりました。明け方、布団を剥いで寝ているとヒヤッとしてしまい、あわてて...
オンラインレッスン 10月オンラインレッスンのテーマを紹介します!
◇10/1(日)むくみを取りましょう、特に足9月も今日でおしまい！明日から秋本番の10月になりますが、ホントに涼しくなるんでしょうか？と言いたくなるほど暑い日が続いています。明日は10月1日、月初めのオンラインレッスンのテーマは『むくみを取...
オンラインレッスン “セルフバストケア”久々にやります!
遅めの夏休みをいただいて、久しぶりの家族旅行に行ってきました。と言っても、子どもたちの学校があるので１泊２日という忙しいスケジュールなのですが。子どもたちが小さい頃はそれはそれで大変なのですが、大きくなったらみんなのスケジュールを合わせるの...