シニア筋トレ ソネブログ

一年の間で最も過ごしやすい季節が、そう今 この時期なのですね。 暑くもなく、寒くもなく、アウトドアやスポーツなど何をするにも最適の季節。 寒さ好きの私としてはもう少し冷え込む方がいいな、なんて思っているのですが とにかく、この季節は楽しまな...

ということで、明日のオンラインレッスンのテーマ みんな大好き「骨盤底筋」エクササイズやります！ 骨盤底筋 骨盤底筋とは、骨盤の底にある筋肉の総称で、骨盤内臓器を下から支え、排尿、排便のコントロールする役割を担っています。 骨盤底筋は、尿道・...

今年も残すところあと3ヶ月を切りました。 なんてこった😱💦 感覚ではやっと一年の半分過ぎた？という感じなのに、月日の経つのは残酷極まりないですね。 それにしても、朝晩急に涼しくなりました。 明け方、布団を剥いで寝ているとヒヤッとしてしまい、...

◇10/1(日)むくみを取りましょう、特に足 9月も今日でおしまい！ 明日から秋本番の10月になりますが、ホントに涼しくなるんでしょうか？ と言いたくなるほど暑い日が続いています。 明日は10月1日、月初めのオンラインレッスンのテーマは 『...

遅めの夏休みをいただいて、久しぶりの家族旅行に行ってきました。 と言っても、子どもたちの学校があるので１泊２日という忙しいスケジュールなのですが。 子どもたちが小さい頃はそれはそれで大変なのですが、大きくなったらみんなのスケジュールを合わせ...

朝晩、少しずつですが蒸し蒸しする暑さが凌ぎやすくなってきたのを感じる今日この頃です。 あともう一息ですね。 私にとっては毎年試練の地獄の季節「夏」がもうすぐ終わるかと思うと嬉しくてたまりません💕 さて、あさってのオンラインレッスンのテーマは...