今年も残すところあと3ヶ月を切りました。
なんてこった😱💦
感覚ではやっと一年の半分過ぎた？という感じなのに、月日の経つのは残酷極まりないですね。
それにしても、朝晩急に涼しくなりました。
明け方、布団を剥いで寝ているとヒヤッとしてしまい、あわててかけ直す始末。
早朝目が覚めて、まず一番にベランダの窓を全開にして空気を入れ替えるのが日課なのですが、その空気がこのところ急にひんやりとしてきたのに驚かされます。
つい先週まで、まだまだ暑くて
「いつまでこの暑さが続くんじゃい?!」と口汚くほざいていたのです。
太平洋高気圧と大陸の高気圧が入れ替わったのですね、きっと。
私の大好きな冬ももうすぐそこ、いい季節がやってきます！
◇10/8 9:00〜 股関節さえ柔らかければなんとかなる!
というテーマのオンラインレッスンをします。
◇股関節が柔らかいメリットとは？
股関節が柔らかいメリットとは？ ・バランスよく、足早に歩けるようになる ・骨盤のゆがみがとれ、代謝が良くなる ・太りにくく、痩せやすい体質になる ・血流が良くなり、免疫力がアップする ・肩こりや腰痛、ひざ痛などが緩和する ・疲れにくく、疲れが残りにくくなる ・冷え症やむくみが緩和する ・運動のパフォーマンスが上がる
嘘みたいにいいことづくめじゃないですか!!
股関節を柔らかくするだけでこんなにたくさんのメリットがあるなんて！
やらなきゃ損だと思いません？
そして、
ヒップアップも、 おなか引き締めも、 尿漏れ予防も、 ウォーキングも、
ランニングも、そしてダイエットも。
ぜ～んぶ、股関節の柔軟性が欠かせないわけです。
ということで、毎回毎回耳タコですが、股関節のストレッチをやっているわけです。
どんな場合でも、股関節ストレッチ、そして脚裏ストレッチは
マストメニュー
だと言っています。
◇股関節が柔軟だと自信ができます
何より、股関節が柔軟だと自信がもてるようになるということをお伝えしたい。
私は3人の子どもの出産後、子育てや家事などの忙しさにかまけて自分のことをほったらかしにしていた時期があります。
当然、ボディラインはグズグズになります。
子どもも大人も、ペット、植物も、かまってやらないとちゃんと育ってくれません。
ぜんぜん違う話ですが、私の自宅のベランダで育てているグリーン達。
コロナが席巻し出した時期、目をかけてあげる時間が例年に比べて格段に多くなったのが影響していたのか？
育ち方がまるで違ったことを覚えています。
ゴーヤもきゅうりも、オリーブも、とても同じグリーンだとは思えないくらいの育ち方。
オーバーではなく、ベランダが洗濯物を干すときに困るほどジャングルのようでした。
話がそれました、ごめんなさい。
目をかけてあげる、かまってあげるって大事なのです。
なので、自分に目を向けてかまってあげてほしいのです。
自分の身体をいたわって、ちゃんとメンテナンスとケアをする。
その一環がストレッチなのです。
そして私は、まったくかまってあげることのなかった自分の身体についに目を向け、まず最初にやったことが
股関節のストレッチでした。
開脚おなかぺったり、なんて特殊な人がやるものだと信じて疑わなかったその頃の私。
「脱力」さえすればこんなに簡単なのだ、ということを発見して
編み出した方法が、今皆さんに指導しているストレッチ法なのです。
股関節が柔軟だと歩くのが楽。
階段も楽。
疲れた時も家に帰ってストレッチすれば回復できることがわかっているから、不安がまったくない。
困ったときに何をすればいいかがわかっていると、困らないのです。
そういうのって、いいですよ
それこそが自信につながるのだと思います。
え、わたし、開脚できるし
え～、フツーできるでしょ
上から目線。やな感じ？
それでいいのですよ。
だからやりましょうね。
股関節のストレッチだけは。
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