オンラインレッスン

明日のオンラインレッスンは「美脚」です

季節の感覚がおかしくなってませんか? いつまでも半袖着てる11月なんて、気持ち悪いっていうか、なんというか、 ”オシャレの秋なんてちゃんちゃらおかしい” と、ぶつくさ文句ばっかり垂れてる最近の私ですが、やっと秋らしい気候になるのかな? 大阪...
楽々筋トレソネワークス

今週9日木曜日はNHKでワークショップをします

以前このブログ『噛む力があなたを救う』でお知らせしていたNHK西宮ガーデンズで開催される 「60歳からの筋トレ入門」ワークショップ いよいよ今週の木曜日に迫ってきました。 いやあ楽しみです! 人生100年時代と言われて久しい昨今。 100年...
オンラインレッスン

明日のオンラインレッスンは「太もも」筋トレです

このところ何かと落ち着かない日が続いていて、ブログの更新をすっかりサボりがちになっています。 なんてこった😩 反省しきりです。 ということで気を持ち直して明日のオンラインレッスンのテーマです 先月のオンラインのサムネはハロウィーンモードでし...
オンラインレッスン

次回のオンラインレッスンは「下腹」締めます!

一年の間で最も過ごしやすい季節が、そう今 この時期なのですね。 暑くもなく、寒くもなく、アウトドアやスポーツなど何をするにも最適の季節。 寒さ好きの私としてはもう少し冷え込む方がいいな、なんて思っているのですが とにかく、この季節は楽しまな...
ソネジュンコのおすすめ

フェムテックってなに?

そう、こういう聞き慣れないカタカナの新しい言葉って、覚えにくいのですね。 フェムテックって? フェムテック Femtechは、FemaleとTechnologyをかけ合わせた造語で、女性が抱える健康課題をテクノロジーで解決する製品やサービス...
歳を取るって楽しい

尿もれ予防は人生設計の大きい柱!

人間、歳を取ります(あたりまえのこと) 歳を取ったら筋力、体力、気力、ぜんぶがどんどん落ちてくるわけですが、 これはどうあがいても仕方がないことですね。 消えていく前に衰えがあるのは当然のことなのです。 私が大好きな平家物語の序文にもあるよ...
オンラインレッスン

尿もれと真剣に向き合う!

ということで、明日のオンラインレッスンのテーマ みんな大好き「骨盤底筋」エクササイズやります! 骨盤底筋 骨盤底筋とは、骨盤の底にある筋肉の総称で、骨盤内臓器を下から支え、排尿、排便のコントロールする役割を担っています。 骨盤底筋は、尿道・...
ソネジュンコのおすすめ

人生100年時代です!

と言われて久しいですね。 100歳まで生きるとなると、私の場合はあと28年ほどあるわけです。 まあ、そこまでいかないにしても、100歳近くまでどういう生活をするのか、ある程度の計画を立てておくことも必要になってくるわけです。 人生設計もアッ...
オンラインレッスン

ダイエットしたいなら股関節ストレッチをしよう!

今年も残すところあと3ヶ月を切りました。 なんてこった😱💦 感覚ではやっと一年の半分過ぎた?という感じなのに、月日の経つのは残酷極まりないですね。 それにしても、朝晩急に涼しくなりました。 明け方、布団を剥いで寝ているとヒヤッとしてしまい、...
オンラインレッスン

10月オンラインレッスンのテーマを紹介します!

◇10/1(日)むくみを取りましょう、特に足 9月も今日でおしまい! 明日から秋本番の10月になりますが、ホントに涼しくなるんでしょうか? と言いたくなるほど暑い日が続いています。 明日は10月1日、月初めのオンラインレッスンのテーマは 『...