キレイに歳を取る 噛む力があなたを救う!
噛む力、強いですか？弱いですか？ モノを噛んで飲み込む力は歳と共に弱くなると言われています。 噛む力というのは健康面にさまざまな影響を及ぼすのだというデータもたくさん出ています。 そして、アンチエイジング効果があるというエビデンスも実証され...
キレイに歳を取る 
オンラインレッスン ウェストがくびれた女は、男心をお見通し
という本があります。 私が大好きで良く読んでいる竹内久美子先生の本のタイトルです。 引き締まった女のウェストと、人の心を読む能力との相関関係について書かれている本なのです。 「なぬ?!」ですよね。 ウェストとヒップの比の値をWHR(Wais...
手づくりは一生やめられない クリエーター ソネジュンコ紹介します!
なんやかやとあちこち手を出して、しっちゃかめっちゃかひっくり返っている浮気な私。 もちろん仕事は仕事でちゃんとしているのですが、プライベートでは年毎に興味の対象が入れ替わります。 今年のブームは「服づくり」 そうなんです！ 炊事、掃除、洗濯...
ソネジュンコのおすすめ スーパーブルームーンのエネルギーGet!!
昨夜の満月はご覧になりましたか？ キレイでしたね❤️💕 私のスマホでさえこんなにキレイに撮影できる便利な時代になりました。 夜空にくっきり、ぽっかり浮かぶお盆のような月🌕 電気が普及していない昔だったら、どんなに神秘的で美しかったことでしょ...
オンラインレッスン 9月オンラインレッスンのテーマをお知らせします
8月も終わりだというのにまだまだ酷暑の日が続きます。 口を開けば「暑い、暑い」 この残暑はどうやら10月頃まで続くのだとか。。。 ため息が出るばかりです。 涼しくなるまで乗り越えましょう!! ◇9/3(日) 若さを決めるのは「背中」と「お尻...
美味しいものを食べたい イチジクの季節
「無花果」と書いて「イチジク」と呼びます。 独特の芳香とねっとりした食感、優しくて上品な甘味が特徴ですが、不思議な味わいで、私は子どもの頃は、 イチジクが大好物だった父が食べるのを横目で見ていて、 どこが美味しいの？と思っていました。 大好...
がんサバイバー 生の乳がん触ってみる？
いやはや、生々しいものを見て触ってしまいました。 こんなものができているのですよ！ 乳がんモデルなのです！ 近くの郵便局で見た乳がん触診検査モデル 当然、好奇心の塊の私が触らないわけがありません。 柔らかいシリコンで作られているおっぱいモデ...
オンラインレッスン 股関節はお尻だという考え
常々、世の中の間違った常識を覆して正しい情報をお届けしたいと考えている私です。 ◇間違った常識って何 ハードな運動や、つらい筋トレをしないと筋力は上げられない 毎日の運動はつらくて当然だ キツいトレーニングでないと効果がない だから、しんど...
オンラインレッスン 関節は動くようにできている！
毎日毎日暑い暑いと言うのも、もう飽きてイヤになってきた今日この頃。 この２、3日は不安的がお天気が続いています。 植木の水やりがわりになると言っている方もいたりしますが、突然の雷雨はエキサイティングです！ 実は私は昔から雷好きという妙な習性...
オンラインレッスン 8/20(日)オンラインレッスンは「ヒザ」
台風が去った後、涼しくなるかと思いきや、期待は大外れ。 まだまだ残暑の厳しさは続きそうです。 あと1ヶ月は我慢の日が続きますね。 厳しい季節は抵抗力も免疫力もダウンするのが定番⇩ なんとか涼しい季節まで乗り切っていきたいと思っています。 そ...