オンラインレッスン

12月オンラインレッスンのテーマを紹介します

それにしてもドイツ戦の勝利は、涙が出そうでした！ サッカーW杯での奇跡の大逆転。 後半戦の盛り返しは嬉しい驚きでしたね！ 明日のコスタリカ戦が楽しみです。 いわゆるZ世代の若者たちが成し遂げた偉業に、私たち大人世代も完璧に脱帽するしかありま...

首の疲れを癒して、「美首」になろう！

代謝を上げるためにするたった二つのこととは、①筋肉をつけること　②腸活をすること（腸の活動をアップさせる）

暑くもなく、寒くもなく、本当にいい季節です。 木々の葉が色づいてきて、街の真ん中に住んでいても季節を感じますね。 11月オンラインレッスンのテーマを紹介します！ 11/6　すべての基本「股関節を柔らかくする」 股関節ストレッチは、何をするに...

肋骨を自分で開くだけでこんなにたくさんいいことが起こります。その方法をぜひ覚えてください。

そんな不思議なタイトルのレッスンをしようと考えています。 明日10月23日(日)朝9時からのオンラインレッスン からだの表側と裏側。 顔の方向が表側だと考えて、 使いやすいのは表側の方なのです。 腕も表側の方が可動域が大きいから動かしやすい...

肩甲骨の動きを良くして、スッキリ背中を作ろう！

体幹を鍛えるといいこと尽くめです。バランスが良くなって疲れにくくなる、シニアにとっては転倒予防にもなります。

からだがどのくらい動くか、老化の度合いを図るバロメーターとして、靴下を立ったまま履けるかどうか、というのがあります。