一年で一番過ごしやすい季節、と言われるこの時期。
どこに行っても緑が眩しい素敵な季節。
初夏も間近ですが、大切に過ごしたいですね。
5月のオンラインレッスンのテーマをお知らせします。
◇5/5 なんちゃって腕立て伏せ（肩まわり、二の腕ひきしめ）
サムネイルも5月仕様でグリーンにしてみました。
特にシニア世代になると、顕著に衰えを感じやすいのが「腕の筋肉」
脚の方は普通に歩いていればそこそこの筋力はキープできるようなのですが、腕の方はそうもいかない。
ふだんから何かスポーツをしていたり、農作業などをしていたりすれば別ですが、
事務作業、家事、だけだという方は、気がついたら腕の筋肉が衰えていた、というお話をよく聞きます。
その中でも特に女性はもともと筋力が弱いので、歳をとると腕の筋肉がどんどん衰えてきて、結果振り袖、と言われる「二の腕のたるみ」に悩まされがち。
学生の時にやった「腕立て伏せ」ですが、
できないという方が多いことに驚きます。
その「腕立て伏せ」をかんたんにできる方法をお知らせするレッスンです。
え!!! こんなに簡単でいいの？と思われるような方法があるのです。
でもその結果、二の腕がひきしまっていたらいいと思いませんか？
どうぞご参加ください。
◇5/12 腰痛対策（背筋エクササイズしながら）
◇5/19 お尻ひきしめ（股関節インナーマッスル）
◇5/26 脚むくみとり
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