朝晩、少しずつですが蒸し蒸しする暑さが凌ぎやすくなってきたのを感じる今日この頃です。
あともう一息ですね。
私にとっては毎年試練の地獄の季節「夏」がもうすぐ終わるかと思うと嬉しくてたまりません💕
さて、あさってのオンラインレッスンのテーマは
太ももの筋肉こそ、生きるエネルギーだ
というのが私の持論です。
身体中のどの部分の筋肉も大事なことはもちろんですが、
とりわけ、太ももの筋肉が弱ると、
まともに立てない、
ちゃんと歩けない
ことになりがち
こわいですよね〜〜
だけど、自分の太ももの筋力が弱っているかどうかなんて、わからない
特にふだん歩くことが少ない人なら、
気がつかないうちに太ももの筋力が弱っているかも。
筋肉というものは知らないうちに衰えるものなのですね
残念ながら。。。
自分では大丈夫だと思っている。
思いたい
でも何もしないでいると、本当に衰えます
みるみるうちに筋力がなくなってきます
71歳の告白その１です
その加速度は年齢に比例します。
その大事な太ももの筋肉を
筋トレなしでつけていこうというレッスンが
9月17日(日)のオンラインレッスンです。
筋肉をつけることが大事だというお話はよく聞きますが、
ただ筋肉をつければいい、というものではないのです。
いわゆる「筋トレ」でつく筋肉というのは
アウターマッスルです。
今さらここでアウターマッスルとインナーマッスルの違いを述べるのは気が引けますが、
ウェイトトレーニングでつく筋肉というのは間違いなく
アウターマッスル
それとは逆にインナーマッスルは鍛えたところで、大きくなれない筋肉だと言えます。
筋トレができない筋肉。
アウターマッスルというのは、固まりすぎると逆に冷えるようです。
現役のボディビルダーに聞いても、
試合前のボディビルダーたちは身体が冷えるらしい。
意外ですが
冷え性を改善するのも代謝を上げるのも
筋肉があってこそ
ということで、何歳になっても筋肉をつけて筋力をキープすることが必要になるわけですが、
筋トレしたらあかん
じゃあどうするの
何をすればいいの
途方に暮れますよね。
ですが、筋肉をつけるのに重いモノを持って、しんどい思いをしないとつけられない
と思っている方、
その考え方、もう古いです
そんなことをしなくてもじゅうぶん筋肉がつくことが証明されています。
何をするのか？
ハードな筋トレ一切不要 誰でもかんたんボディメイキング
ソネワークスの謳い文句です
筋トレをしなくてもじゅうぶん筋力がアップする方法があるのです。
それをご紹介します！
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