3月も今日でおしまい
早いもので1年の4分の１が終わってしまいました！
始まりの季節、4月
私はもう街に出ても、交通機関を利用するときも一切マスクはしていませんが、周りはまだまだマスク着用がほとんどのようです
少なくとも子どもたちが一刻も早くマスクを外せるような状況にならないといけませんね
思春期を迎えるくらいの子どもたちが、学校でマスクを外せなくなっているらしいと聞きました。
由々しき事態です！
まず大人から外すべきだと思いますが、皆さまいかがお考えですか？
4月のオンラインレッスンのテーマをお知らせします
◇4/2 ま〜るいお尻を作る！
お尻の筋肉こそ、筋トレなどすべきではないと常々考えている私です。
硬く引き締まったお尻なんて魅力がないと思いませんか？
柔らかくて丸くて、ついつい触りたくなるようなプリプリのお尻がいい、といつも考えているおっさんのような私です。
ま〜るいお尻を作るためのエクササイズ、やります！
◇4/9 ヒザまわりを整えて太もも引き締め
ヒザなんて人様に見せることなどもうないよ！という方も
ヒザまわりをスッキリ整えておくことは「ヒザ痛」の予防にもなります
ヒザ痛の大きい原因はヒザまわりの筋力不足でもあります
ヒザまわりを重点的にストレッチしていきます
◇4/16 太もも筋力アップ↑エクササイズ
太ももの筋力は若さの象徴
太もも筋力アップのために何をするか？
筋トレは一切しません！
インナーマッスルを目覚めさせるストレッチをします
◇4/23 ぽっこりおなか引き締め
おなかは本当に正直だと思います
運動不足、食べ過ぎ、悪い姿勢、
この３つが少しでも当てはまるだけで、おなかはどんどん容赦なくゆるんできます
ゆるんだおなかをそのまま野放しにするかどうか、
それはもう自分次第
ということで、野放しにせず引き締めましょう！
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