12月らしくなってきましたね。
紅葉も関西方面はほとんど終わりかな？
ここからお正月に向けて猛ダッシュで駆け抜けることになります。
私の場合は今月14日に出版が決まっていて、全国の書店に私の写真が並ぶことになっているのですよ。
今は（12月3日）ドキドキしながらその日を待っています。
12月オンラインレッスンのテーマをお知らせします。
◇12/4 大人がやっておくべき『背筋』エクササイズ
「60歳からの筋トレ」の中でも、ふだんのレッスンの中でもしつこいくらい言っていますが、特に大人の場合「背中とお尻」を気にしてほしいと思っています。
なぜか？
気にしていない人があまりにも多いから。
顔とか、髪とか、自分で見ることができるところが気になるのはわかりますし、特にシニア世代になると腰とかヒザに不具合が出てきやすいので、そのあたりは気にせざるを得ないワケです。
でも待って！と私は言いたい。
背中、お尻がサマになっているとカッコよくないですか⁉️
ふだん あまり手をつけていない部位のトレーニングというのは、最初少しびっくりするかもしれませんが、その分効果がわかりやすいのです。
だから、意識もしやすいのかと思います。
背筋トレーニングなんて聞くのもするのもイヤだという気持ちはよくわかりますが、やってみるとまったくツラくない。
背筋が使えるようになると、立ちやすい、歩きやすい、自然に姿勢が良くなる、など。
いいことばかりです。
◇12/11 大人がやっておくべき『ヒップ』エクササイズ
そして、ヒップです。
ヒップなんて隠すものだと思っていませんか？
若い子じゃあるまいし、お尻のラインなんて出せるワケないし〜〜とキレそうになる前に、
ヒップトレーニングやりましょう。
◇12/18 出版記念
来たるべき12月14日の出版を記念して開催する
オンラインレッスン
本の中を少しご紹介しながら、進めたいと思っています。
本を買った人も参加してくれたらいいな〜
◇12/21 脇のたるみ解消
今の季節はトーゼン冬
なのになんで脇のたるみなの？
そんなん服で隠したらわからへんやん、と思ったら大間違い。
脇のたるみがあるかないか？
ここ大事です！
姿勢が悪いと、たるみが出るのです。
脇が固まっていてもたるむのです。
ということは、脇のたるみがなくなると、自然にカッコよくなるのだ！
◇12/25 お正月対策筋トレ特集 Xmasライブ
12月25日Xmasの日です。
私のレッスンは今年最後になります。
お正月に向けて、やるべきことを確認します。
ただでさえ運動不足なのに、さらに拍車がかかりやすいお正月休み。
毎日これはやっておきましょう！
というコンテンツをお知らせします。
今月もどうぞよろしくお願いします！
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