オンラインレッスン

全米バスケットボール協会は上体起こしの腹筋運動を禁止していて、私も腹筋はアウターマッスルでなく、インナーマッスルを鍛える必要があると思っています。

ぼやぼやしてたらもうGWが終わっってしまいそうです。一年で一番いい季節。今年の年明け、こういういい時期にあちこち旅行しようと思ってたら、テレビ出演や取材の仕事が重なって4月はとんでもなく忙しい月になってしまいました。この歳になっていろんな問...

せっかく春になったのに、少し冷え込む日が続いています今日は雨、週明けもお天気はそんなに期待できないようですねお天気が悪くても、身体作りは続けましょうね！ということで、明日のオンラインレッスンのテーマは⇩とにもかくにも、太ももの筋力がないとお...

ヒザを守るために私が毎日していることそれがストレッチそれを紹介します！

この歳になってまだお尻？と言われそうですが、お尻、大事です！それも四角いゴツゴツしたお尻ではなく、ま〜るいお尻がいいのです70歳過ぎてヒップアップしたい！お尻引き締めたいなんて言っているのはおかしいですかね!?お尻なんて隠すものだと思ってい...

3月も今日でおしまい早いもので1年の4分の１が終わってしまいました！始まりの季節、4月私はもう街に出ても、交通機関を利用するときも一切マスクはしていませんが、周りはまだまだマスク着用がほとんどのようです　　　　少なくとも子どもたちが一刻も早...

せっかくほころんだ桜の花が、この雨で満開になる前に散ってしまうのではないかと心配するような天候です明日の日曜日もあいにくの雨予報週明けにはお天気が回復するらしいのですが。。。◇姿勢を良くするために背中を鍛えるというタイトルでオンラインレッス...

楽しませていただいたこの数週間最後の最後でこんなに最高のフィナーレがあるなんて！ミーハーそのものですが、侍ジャパン最高です！あきらめないってホント大事ですねさて、今週日曜日のオンラインレッスンテーマは「姿勢」◇姿勢を良くするために背中を鍛え...

オータニさんに教えたい肩まわりのストレッチで、肩まわりをスッキリさせましょう！セクシーな肩まわりを作るにはアウターではなく、インナーマッスルを使います