オンラインレッスン 9月オンラインレッスンのテーマをお知らせします
8月も終わりだというのにまだまだ酷暑の日が続きます。口を開けば「暑い、暑い」この残暑はどうやら10月頃まで続くのだとか。。。ため息が出るばかりです。涼しくなるまで乗り越えましょう!!◇9/3(日) 若さを決めるのは「背中」と「お尻」私のトレ...
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オンラインレッスン 股関節はお尻だという考え
常々、世の中の間違った常識を覆して正しい情報をお届けしたいと考えている私です。◇間違った常識って何ハードな運動や、つらい筋トレをしないと筋力は上げられない毎日の運動はつらくて当然だキツいトレーニングでないと効果がないだから、しんどくてもがん...
オンラインレッスン 関節は動くようにできている！
毎日毎日暑い暑いと言うのも、もう飽きてイヤになってきた今日この頃。この２、3日は不安的がお天気が続いています。植木の水やりがわりになると言っている方もいたりしますが、突然の雷雨はエキサイティングです！実は私は昔から雷好きという妙な習性があり...
オンラインレッスン 8/20(日)オンラインレッスンは「ヒザ」
台風が去った後、涼しくなるかと思いきや、期待は大外れ。まだまだ残暑の厳しさは続きそうです。あと1ヶ月は我慢の日が続きますね。厳しい季節は抵抗力も免疫力もダウンするのが定番⇩なんとか涼しい季節まで乗り切っていきたいと思っています。それにはなん...
オンラインレッスン 盛夏の二の腕特集
さてさて明日のオンラインレッスンのテーマは◇サインはWで二の腕引き締め！暑い季節になると、けっこう頻繁にやっているのが「二の腕引き締め」ノースリーブを着こなそうおばちゃんのイメージの象徴みたいに言われているのがなんと言っても二の腕のたるみい...
歳を取るって楽しい シニアになって初めてわかることその１
今日は淀川花火大会地元の駅周辺は、もうお昼頃から人出がわんさか。浴衣姿の若者、外人観光客（浴衣を左前で着ているのはご愛嬌😅）私は自宅から鑑賞することに決めていますウチからでも十分楽しめるのです✨突然ですが、人間の身体は、ぜ〜んぶ骨と筋肉でで...
オンラインレッスン 8月オンラインレッスンのテーマ
はや8月がスタートしました！今年もあと5ヶ月です（なんと速い！）8月のオンラインレッスンのテーマをご紹介します◇8/6 筋トレなしで背筋をつくる！私は個人的に「アンチエイジング」という言葉があまり好きではありません。歳を取るのが悪い、なんて...
オンラインレッスン 明日はお尻を引き締めます！
大阪名物「天神祭」も終わり、梅雨も明け、いよいよ夏本番です！いつも思ってしまうのです。若い頃はどうしてあんなに夏に恋焦がれていたのだろうと💖私が若い頃は、日焼けすればするほど、肌の色が黒くなればなるほどカッコいいとされていた、今となっては信...
オンラインレッスン ヒザから下のお悩みあるあるとは?
明日のオンラインレッスンのテーマは"ふくらはぎ、足首のエクササイズ"ですヒザから下のお悩みについて、まとめてみました◇ふくらはぎ、足首のお悩みあるあるむくみ、冷え、横に拡がる、こむらがえり（攣る）、太い、アキレス腱ボヤッとしている、ゆがみ、...
オンラインレッスン 7月オンラインレッスンのテーマのお知らせ
今日から7月です早いもので一年の折り返し点を過ぎたことになりますね。梅雨明け前の大暴れの天候を経て猛暑に移るこの季節、大切に過ごしましょうね！さて、7月のオンラインレッスンのテーマをお知らせします。◇7/2 大人のための「おなか」たるみ取り...