メディア シニアの救世主「座骨」のお手入れをしよう！
「座骨」はどこにあるか知っていますか？自分の「座骨：の場所をはっきりさせて感覚を磨くと、「姿勢」が良くなる「肩こり」が解消するなどからだに様々な変化が現れます。
筋トレなし
メディア 
キレイに歳を取る シニアこそヒップアップが大事なのだ！
シニアこそヒップアップが必要なわけをお伝えするブログ。元気で歩くためにぜひヒップアップしましょう。
メディア 4/23のゴーゴー体操は「出前一丁」でした！
2022年4月24日に出演した「関純子アナウンサーのゴーゴー体操」の解説をします。今回は「出前一丁」の動きで二の腕ひきしめと、腕の筋力アップをしていきます。
オンラインレッスン 足首のむくみ、ほったらかしですか？
むくみは、自分で解消しないで誰がする？「むくみ」をちゃんと理解して、向き合って、自分で解消していきましょう。
歳を取るって楽しい 70歳になって初めてわかったエイジングの楽しさ
若い頃には想像できなかったエイジングの楽しさ、そしてエイジングを楽しくするためのこつをお伝えしています。
メディア ゴーゴー体操出演しました！
関西テレビ毎週土曜日朝5時55分からの番組「関純子アナウンサーのゴーゴー体操」に出演しました。今日のコンテンツについて書いています。
オンラインレッスン 4/17 オンラインレッスンは太もも筋トレです！
特に「太ももの筋肉」は若さの象徴！絶対に弱らせたくない筋肉です。太ももの筋肉を筋トレなし、ハードな運動なしで筋力アップさせるオンラインレッスン の紹介です。
ビフォーアフター ボディメイクで変身する！
ストレッチで痩せられるの？答えはもちろんYESです。からだはおもしろいように変わります。ストレッチで変身した方のビフォーアフターを紹介している記事です。
楽々筋トレソネワークス 家でストレッチしたいけど何をすればいいかわからない
テレワーク、自粛生活で運動不足の方、ストレッチ嫌いの方、必見です。ストレッチしたいけど、何からすればいいかわからない方はぜひ参考にしてください。