関西テレビ毎週土曜日朝5時55分「関純子アナウンサーのゴーゴー体操」
今朝の放送はご覧いただけましたでしょうか
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4月も終わりに近づくと、朝の5時台でもかなり明るくなってきましたね。
もちろん、私は当事者なので責任を持って(?)リアルタイムで放送の行方を見守ることにしています。
本日のゴーゴー体操のトピックスは「座骨」でした
「座骨」のお手入れをしよう
スタジオ ソネのレッスンにお越しいただいている方なら、”耳にタコ”だと思いますが、
一般的にはどうなんでしょう?
「座骨」はどこにあるか?
はいはい、ここです!と言える人の方が少ないのではないかと思います。
だけど「座骨神経痛」という名称は聞いたことがある人も多いのですね。不思議。
「座骨神経痛」とは? お尻から脚につながる“座骨神経”に沿って起こる痛みやしびれのことです。
「座骨」のお手入れをする前に、まず「座骨」の場所を知る必要があります。
自分の座骨なんて、どこにあるか関心のない人がたくさんいますからね。
親や先生にも教わったことがないという「座骨」の場所。
それは言わずと知れたお尻の一部。
![](https://studiosonejunko.com/wp-content/uploads/2022/04/zakotsu.jpg)
「座る骨」とかいて「座骨」あるいは「坐骨」と書きます。文字通り座るための骨。
そして、言えるのは、「座骨」から上がお尻。
逆に「座骨」から下が「脚」ということになります。
しかし、日本人の場合、「座骨」から下の10cmまでお尻に化けていることがあります。
日本人の足が短いと言われるのは、それが原因なのだと私は思います。
本当はもっとみんな脚が長いはずなのだ!
ということは、あなたの脚は今よりも10cm長くなれるはずなのですよ!
もったいないなあ、いつもため息が出ます。
「座骨」のお手入れというのは、まず「座骨」の場所を知るところから始まります。
「座骨」よ何処?
椅子に座って、両手をお尻の下に滑らせ手のひらでお尻を包むようにすると、
手のひらにゴツゴツと当たる骨があります。
結構大きい骨が両方の手に当たるのがわかります。
それが「座骨」なのです。
実は骨盤の一部。
「座骨」まわりが固まっていて痛い場合は、やさしくほぐしてみます。
そして「座骨」に今までご無沙汰していてすみませんでした、
これからもどうぞよろしくお願いします、とご挨拶してください。
そうやって「座骨ほぐし」をしていると、いろんな変化が現れます。
①まず、からだが「座骨」を意識し始めると、途端に良くなるのが「姿勢」
座骨で座れるようになると、骨盤の角度が変わるからなのですね。
②「座骨」の間にあるのが「骨盤底筋」
ということで、おしっこの感覚が変化する方が多いようです。
どういう変化があるか、これまでにも書いていますので参考までにご覧くださいね。
ぜひぜひ、座骨ほぐしをオススメします。
明日から5月、
明日5月1日日曜日の朝の恒例、オンラインレッスン
テーマはヒップアップです。
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どうぞご参加ください。
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