キレイに歳を取る シニアは楽な筋トレをしよう
歳をとるのに必要なものは「筋肉」と「友達」です。でもシニアになってハードな筋トレなどする必要はありません。シニアこそ、楽な筋トレをするべきです。
ストレッチ
キレイに歳を取る 
メディア テレビ収録、無事終わりました！
関西テレビ 毎週土曜日朝5時55分からの人気番組「関純子アナウンサーのゴーゴー体操」の収録顛末記を書いています。
歳を取るって楽しい 70歳までにするべき２つのこと
老後の不安を抱えているすべての世代の方へ、楽しい老後の一人暮らしをしている私が、70歳までにするべき２つのことをお伝えします。少しでも不安の払拭になれば嬉しいです。
メディア シニアの救世主「座骨」のお手入れをしよう！
「座骨」はどこにあるか知っていますか？自分の「座骨：の場所をはっきりさせて感覚を磨くと、「姿勢」が良くなる「肩こり」が解消するなどからだに様々な変化が現れます。
キレイに歳を取る シニアこそヒップアップが大事なのだ！
シニアこそヒップアップが必要なわけをお伝えするブログ。元気で歩くためにぜひヒップアップしましょう。
メディア 4/23のゴーゴー体操は「出前一丁」でした！
2022年4月24日に出演した「関純子アナウンサーのゴーゴー体操」の解説をします。今回は「出前一丁」の動きで二の腕ひきしめと、腕の筋力アップをしていきます。
Uncategorized 足首のむくみ、ほったらかしですか？その２
足首、足指のむくみを解消するためには、自分で動くことが大事です。
オンラインレッスン 足首のむくみ、ほったらかしですか？
むくみは、自分で解消しないで誰がする？「むくみ」をちゃんと理解して、向き合って、自分で解消していきましょう。
歳を取るって楽しい 70歳になって初めてわかったエイジングの楽しさ
若い頃には想像できなかったエイジングの楽しさ、そしてエイジングを楽しくするためのこつをお伝えしています。
メディア ゴーゴー体操出演しました！
関西テレビ毎週土曜日朝5時55分からの番組「関純子アナウンサーのゴーゴー体操」に出演しました。今日のコンテンツについて書いています。