モーニングルーティーンのおすすめ!

ソネジュンコのおすすめ

年齢よりも若くありたい!

若く見えてるでしょ!?

少なくとも70歳でこのボディラインはいい線いってるよね!?

年齢なんて、ただの記号よ!

なんて言いながら年齢を気にしているのは確かです。

だってしかたないんですよ。

70歳になるのは私の人生で初めてなんですから。

未来のことは誰もわからないわけで、この先どうなるかは誰も知らないのです。

ただ予想だけはできるので、より良い方向に向かえるように日々精進しているのです。

精進というといかにも努力しているとか、、額に汗して眉間にシワ寄せて、肩を怒らせてがんばっているとかそういうのは、私の性分に合わないので、

(というか、努力が何より苦手な性格なので)

自分のからだにとって、いいと思っていること、必要なことは

どうやって楽しめるか、を第一に考えるようにしています。

でないと絶対に続かないことは目に見えているから。

楽しめないことはその場でやめればいいだけの話。

楽しみながら続けられることだけをやっていればいい。

いくつになってもそれなりにキープしている人は、絶対に何かを続けているのです。

それを見つけられるかどうか?

ただそれだけのこと。

私の仕事は、たくさんの人に楽しみ方をお知らせすることだと思っています。

◇歳をとって変わったこと

実際70歳になってみて、10年前、20年前と何が変わったか?

当然、変わらないはずがありません。

ご覧のように髪も真っ白になりました。

私の場合、年に何回か色を抜くと、こんなブロンドカラーになるのですが

ここまでくると、おとぎ話に出てくる「やまんば」のようですね💦

しかし、今やこの髪が私のトレードマークになっていますし、気に入っています。

加齢によるからだの変化の代表的な項目

・歩く速度が遅くなった ❌

・走れなくなった ❌

・背中が丸くなった ❌

・重いものを持てなくなった ❌

・歯茎が痩せてきた ❌

加齢に伴って衰えることが必至だと思われる項目は、私の場合ほとんど変化なしですが、(負け惜しみじゃないよ!)

視力は確実に衰えていますし、朝起きた時にすぐに起きられなくなりました。

でも、視力の衰えはメガネでカバーできます。

そして、起床時の動きにくさは、毎朝行うモーニングルーティーンでカバーすればいいのです。

おすすめ!モーニングルーティーン

10年くらい前までは、朝起きてすぐに飛び起きて、掃除、洗濯をするのがあたりまえになっていた。

子どもたちがいた頃は、それに加えて朝食準備、お弁当作り、

そのまた昔は、それにプラス送り迎え、自分の仕事も加わるわけで、今から考えると若い頃って本当に大変なのですね。

そういうのがぜんぶなくなり、自分のことだけしていればいい今の生活なんて、天国です。

天国が近くなってくると楽になるのかな?

だから起きてすぐに素早く動けなくなるのでしょうか?

今の私には、朝の時間もたっぷりあるので、すぐに動けないからといって何にも困ることもないのですが、

私の性格上それを年のせいにはしたくないわけで。。。

で、こういうことをしています。

YouTubeチャンネルにアップしています

たった3分間。

これをするだけで、朝の動き方がぜんぜん違うのです!

朝起きにくい方、ぜひやってみてください!

スタジオに来られているお客様からこんなことを言われました。

「先生、最近脚が長くなってませんか?」

ふ〜ん、長年やってるソネワークスのおかげ?

それもあるけれど、胴が短くなっていることに気がつきました。

腕の指先の位置がヒザ上に近くなっていますよね

これも歳のせい?

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