オンラインレッスン 明日は太ももトレーニングです！
せっかく春になったのに、少し冷え込む日が続いています 今日は雨、週明けもお天気はそんなに期待できないようですね お天気が悪くても、身体作りは続けましょうね！ ということで、明日のオンラインレッスンのテーマは⇩ とにもかくにも、太ももの筋力が...
ストレッチ
オンラインレッスン 
楽々筋トレソネワークス しんどくないトレーニングがしたい！
初めてスタジオにいらっしゃるお客様が、言われる言葉がほとんど同じだということにかえって驚いてしまいます。 「しんどくないトレーニングがしたい」 はたしてそんなものがあるでしょうか？ トレーニング＝身体を鍛える 筋肉をつける＝しんどい、つらい...
オンラインレッスン 私が行っているヒザケア
ヒザを守るために私が毎日していること
それがストレッチ
それを紹介します！
オンラインレッスン ヒザを守ろう！
お皿の周りの表面的なケアだけをしていても、効果は薄いのではないかと思います。ヒザ関節のイメージをはっきりさせるとストレッチの方法が変わってきます。
ソネジュンコのおすすめ いい睡眠を取るために何をするか？
特に歳を重ねると難しいのが「睡眠」ではないでしょうか？実は私が自分の生活のペースを決めるのに一番基本にしているのがなんと言っても「睡眠」なのです！
楽々筋トレソネワークス インナーマッスルを使うと起こる意外なこと
インナーマッスルを使うと、ツヤが出る・毛穴がなくなる・角質が整う・足のかかとがクリームなしで柔らかくなる、など嬉しいことが起こります
オンラインレッスン ま〜るいお尻を作りたい！
この歳になってまだお尻？と言われそうですが、お尻、大事です！ それも四角いゴツゴツしたお尻ではなく、ま〜るいお尻がいいのです 70歳過ぎてヒップアップしたい！お尻引き締めたいなんて言っているのはおかしいですかね!? お尻なんて隠すものだと思...
オンラインレッスン 4月オンラインレッスン テーマ紹介します
3月も今日でおしまい 早いもので1年の4分の１が終わってしまいました！ 始まりの季節、4月 私はもう街に出ても、交通機関を利用するときも一切マスクはしていませんが、周りはまだまだマスク着用がほとんどのようです 少なくとも子どもたちが...
楽々筋トレソネワークス 足指を開くべき三つの理由
①足指の動きがふくらはぎを動かす ②足指を動かすと脚の筋力がアップする ③足指の動きが全身の血行を促すことにつながる
オンラインレッスン 姿勢を良くするために背中を鍛える！
せっかくほころんだ桜の花が、この雨で満開になる前に散ってしまうのではないかと心配するような天候です 明日の日曜日もあいにくの雨予報 週明けにはお天気が回復するらしいのですが。。。 ◇姿勢を良くするために背中を鍛える というタイトルでオンライ...