オンラインレッスン 股関節はお尻だという考え
常々、世の中の間違った常識を覆して正しい情報をお届けしたいと考えている私です。 ◇間違った常識って何 ハードな運動や、つらい筋トレをしないと筋力は上げられない 毎日の運動はつらくて当然だ キツいトレーニングでないと効果がない だから、しんど...
ストレッチ
オンラインレッスン オンラインレッスン 関節は動くようにできている！
毎日毎日暑い暑いと言うのも、もう飽きてイヤになってきた今日この頃。 この２、3日は不安的がお天気が続いています。 植木の水やりがわりになると言っている方もいたりしますが、突然の雷雨はエキサイティングです！ 実は私は昔から雷好きという妙な習性...
オンラインレッスン 8/20(日)オンラインレッスンは「ヒザ」
台風が去った後、涼しくなるかと思いきや、期待は大外れ。 まだまだ残暑の厳しさは続きそうです。 あと1ヶ月は我慢の日が続きますね。 厳しい季節は抵抗力も免疫力もダウンするのが定番⇩ なんとか涼しい季節まで乗り切っていきたいと思っています。 そ...
歳を取るって楽しい シニアになって初めてわかること その３
これまで数多くの先達様達より、 歳を取ったらどうなるのか、ということをさんざん聞いてきました。 ・目は見えにくくなる ・耳は聞こえにくくなる ・足は動かなくなる ・腰は曲がってくる ・髪は薄くなる ・疲れが取れにくくなる ・睡眠が浅くなる ...
楽々筋トレソネワークス 夏は運動不足必至の季節です
JRの計画運休や大型店舗の臨時休業など、大騒ぎの原因となった台風7号は、さほどの影響もなく比較的静かに通り過ぎていっているようです。 （少なくとも近畿地方では） よかったよかった、と言いたいところですが、ちょっと大騒ぎし過ぎじゃないの？ 思...
Uncategorized お騒がせ台風7号襲来
夏休み真っ最中の日本列島に台風7号が牙をむいて襲い掛かろうとしています。 どうやら明日のお昼過ぎに大阪に再接近する予定という予報が出ています。 最近は交通機関も計画運休という形をとって、早々と告知をするようになりましたね。 まあその方が計画...
オンラインレッスン 盛夏の二の腕特集
さてさて明日のオンラインレッスンのテーマは ◇サインはWで二の腕引き締め！ 暑い季節になると、けっこう頻繁にやっているのが「二の腕引き締め」 ノースリーブを着こなそう おばちゃんのイメージの象徴みたいに言われているのがなんと言っても 二の腕...
キレイに歳を取る シニアになって初めてわかること その２
沖縄で散々とぐろを巻いて停滞していた台風６号、 進路はそのまま北方向に向けて今頃は韓国、中国方面でしょうか？ 次に控えている台風7号がお盆の日本を直撃するのかどうか？ 気になるところです。 さてさて、シニアになって初めてわかること その２で...
歳を取るって楽しい シニアになって初めてわかることその１
今日は淀川花火大会 地元の駅周辺は、もうお昼頃から人出がわんさか。 浴衣姿の若者、外人観光客（浴衣を左前で着ているのはご愛嬌😅） 私は自宅から鑑賞することに決めています ウチからでも十分楽しめるのです✨ 突然ですが、人間の身体は、ぜ〜んぶ骨...
オンラインレッスン 8月オンラインレッスンのテーマ
はや8月がスタートしました！ 今年もあと5ヶ月です（なんと速い！） 8月のオンラインレッスンのテーマをご紹介します ◇8/6 筋トレなしで背筋をつくる！ 私は個人的に「アンチエイジング」という言葉があまり好きではありません。 歳を取るのが悪...